減肥達人親授5個飲食減肥秘訣

　　不少的女性希望自己的身材完美，但是大家了解多少減肥方法呢?減肥，首先要把好飲食的關口。無論是減肥食品，還是飲食減肥技巧，都應該好好地掌握。除了多吃能夠減肥的食物，以下的幾個強力飲食減肥秘訣，女性也要牢記。

　　1、不要不吃早餐

　　早餐一定要吃得豐富吃得飽，早餐可以提高身體的代謝力，也可以克製吃零食的欲望，所以，不吃早餐絕對不利於瘦身減肥。

　　2、絕對不可暴飲暴食

　　確實遵守“早餐吃得好、中餐吃得飽、晚餐吃得少”的三餐定律，千萬不可因一時貪吃破壞這項原則，習慣這種飲食方式後，自然就確立了良好的飲食習慣，減肥瘦身將指日可待。

　　3、不可隻吃水果

　　經常會聽到一些愛美的女士說自己早餐隻吃水果，目的是為了減肥和美容，殊不知長此以往，可能會事與願違。

　　水果中隻含有維生素、礦物質及纖維素，這些都是對人體必須的物質，但是它隻含有少部分的碳水化合物及極少的蛋白質，根本無法滿足我們一個上午的代謝需要。

　　因此人體就會進行自我調節，動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，就可能出現皮膚幹燥、起皺等現象，加速了人體的衰老。應適量增加奶製品(酸奶或者牛奶)，粗糧製品(燕麥片、全麥麵包等)。

　　4、絕不可邊吃飯邊看電視

　　邊吃飯邊看電視往往會不自覺地吃下過多食物，所以看電視時絕對避免在身邊放置零食。

　　5、盡量不吃零食與宵夜

　　睡前3小時就應停止各種進食活動，因為睡前吃的東西最容易變成脂肪。此外，零食也是造成減肥失敗的重要因素，一旦立誌減肥，就把家裏的零食全部丟棄吧!如果實在擋不住想吃的欲望，可以選擇喝水或吃熱量較低的食物來代替。

　　最強力的減肥方法，小編讓大家明白，不就是希望大家可以擁有完美的身材嗎?大家明白了嗎?