女人保持苗條身材的九大奧秘

　　不用營養學家和節食顧問說，大家都知道苗條始於頭腦意念決定一切。身材保持苗條的女人對食物的想麗與肥胖的女人不一樣，也就導致了截然不同的2種後果。隻要每個女子學會保持苗條的思維方式這也是每個女人都能做到的，那麼即使有些人天生沒有苗條的基因，也照樣能苗條示人。以下列出保持苗條身段的九大奧秘!

女人保持苗條身材的九大奧秘

　　奧秘1：意在享受

　　苗條女性吃得慢，全神貫注，從不草草了事。漢堡營養學家米哈姆教授說：吃飯是看書或者看電視會使人覺察不到自己是否吃飽，是否吃得太快或太多。細嚼慢咽是重要的，因為胃部向大腦傳遞我已經餓了的信息需要20分鍾。狼吞虎咽者會比細嚼慢咽的人吃得多。有意享用每一頓飯就要營造一個愜意的就餐氣氛，要有整潔的餐桌和微弱的燈光。據研究，人在霓虹燈下的飯量可以比舒適的燈光下的飯量高一倍。

　　奧秘2：不必計算熱量

　　幾乎沒有一位苗條女子會計算每頓飯菜所含的卡路裏。但是，大多數苗條女性對有利於保持苗條身材的食品有一種良好的感覺。例如，她會自然而然地選擇活金槍魚，而不吃裝在油罐頭中的金槍魚，身體過理的人往往缺乏這種意識。美國的一家研究機構指出，肥胖的人經常把食品中的熱量低估一半。

　　奧秘3：有目的地采購食品

　　購買食品時要有;苗條意識不要被陳列的食品所吸引，而要根據自己在家裏為了保持身材而製定的清單來購物。苗條婦女要為家裏喜歡吃甜食的人特別購買一些隻合他們口味而不是自己口味的甜食。即使要買，也要買小包裝的，而不要買供全家用的巨型包裝。

　　奧秘4：不必經常稱體重

　　苗條女性不經常稱體重，但是她們隻給自己的體重一點點擺動的空間棗不超過2到3公斤。這可以簡單地用衣服的寬緊來控製。