導致你減肥成效不明顯的4個重要因素
原因1：優先權轉移
工作以後，事業和家庭逐漸取代了當年運動和玩樂的地位，成為我們生活的重心。這正是成年人的生活信條。
大多數人承認，工作強度和忙碌度時常會和胃口成正比，加班結束後和同事一起出去大吃一頓已成為流行的辦公室社交模式。常常在不知不覺中，我們已經攝入大量熱量，而自己還渾然不覺。
同時，在辦公室裏坐得太久，也容易令脂肪堆積在不容易減去的部位，比如小腹、臀部、大腿等。
原因2：物質代謝
隨著年齡的增長，我們的物質代謝會變得越來越遲緩。如果不有意識地加以訓練，每年我們都會失去將近1磅肌肉。因為我們的身體在工作時，能量(卡路裏)會在肌肉中轉化(燃燒)，於是維持身體正常運轉平衡所需的卡路裏越來越少。營養學家們認為這不成問題，少吃一點，能量的總數還是可以得到平衡。不過，真的做起來可沒那麼輕鬆。
原因3：荷爾蒙
懷孕的女性自然會長胖，增重12公斤都是正常的(偏瘦的女性最多會增重18公斤)。荷爾蒙的變化可能導致產後那增重的幾磅肉始終減不掉，這主要是因為懷孕改變了荷爾蒙係統。 (m.vgf-online.com 東方女性網 轉載勿刪)
所以同理，有時服用藥物也會令你增加體重。這種體重上的波動是很明顯的，你很快就能察覺到。
原因4：持續節食
想要保持好身材，持續節食絕對無法解決問題。許多人不斷在短期內節食減肥，然後忍受痛苦再放棄，周而複始反反複複，短期內似乎達到窈窕效果，其實體內的脂肪率正不斷地增加，這就是所謂的隱形肥胖。
因為，體重減輕時，脂肪會隨著肌肉一起減少，但是再度增加體重時，就隻會增加脂肪而不會再增加肌肉。因此，不斷重複的短期節食減肥行為，會讓脂肪不知不覺地大量囤積。
粵公網安備 44140302000013號