長期不關燈睡覺易致肥胖

　　很多人都有開燈睡覺的習慣，但是最新的科學研究表明，開燈睡覺危害非常多，其中就會導致肥胖和抑鬱症，那麼下麵小編就跟大家詳細分析開燈睡覺的這兩大危害，幫助您選擇最正確的瘦身方式，達到快速減肥的目的。

　　長期不關燈睡覺還易致胖

　　而且，除了抑鬱，想減肥的女孩們也要注意了，研究表明，長期在光線下睡覺，還可能會讓你體重增加。

　　從老鼠的實驗來看，晚上伴著微弱光線睡覺的老鼠，盡管食物的總體攝入量並不比黑著燈睡覺的老鼠多，但長期下來，它們會更喜歡在晚上吃得多一些。科學家認為，很可能就是這個因素影響了它們的新陳代謝，讓它們變胖。

　　因此，平時有開燈睡覺的朋友要趕緊改掉這個不良習慣了。

　　愛開燈睡覺，易患抑鬱症

　　美國俄亥俄州立大學的研究小組新近發現，伴著光線入眠，即使是非常微弱的光線，也足以讓倉鼠們變抑鬱。

　　研究人員用雌性西伯利亞倉鼠做實驗，把它們分成兩組，一組有正常的白天和黑夜(8小時)，另一組則每晚都伴隨著微弱的光照——很微弱，差不多就像你深夜裏睡在沙發上忘了關電視的那種亮度。結果，8周之後，每晚都受到微弱光照的倉鼠明顯表現出了種種抑鬱行為，其中之一就是，它們不再像以前那樣喜歡喝糖水，換句話說，它們不再對生活感興趣了。

　　關於開燈睡覺的研究其實挺多的。在這項研究之前，有一組科學家用雄性老鼠做實驗，發現夜晚睡覺時持續、強烈的光照會讓它們變得抑鬱。而現在這個研究又證明，即使是微弱的光照也會讓老鼠抑鬱起來。這可太糟糕了，因為我們平時睡覺的時候，其實很容易就會暴露在某些光線之下，比如外麵的路燈，或者家裏的電視。