冷飲 夏季瘦身第一號天敵

夏季天氣炎熱，冷飲成了必不可少的食品，這也是為什麼在炎熱的夏季很多人體重還是穩中有升的原因，下麵小編就告訴大家夏季冷飲吃的過多有哪些危害，什麼樣的冷飲要盡量少喝，讓你在夏天可以展露好身材。

少喝甜的冷飲

通常喝含糖飲料時，因為不可能像品酒一樣淺嚐輒止，所以總是會喝下許多熱量！現在出售的飲料中，多數已有營養標示可供參考，所以在選擇時，一定要先看一下，不然就可能喝下許多不想要的熱量。比如說，一支普通雪糕最少也有80大卡熱量，若是加上巧克力和花生粒，熱量就暴增至256大卡！

果汁也要提防

在喝果汁時，不要被“天然”二字欺騙了，雖然天然百分之百純果汁不似一般飲料隻空有熱量，但熱量也相當高。每100cc的果汁含有50-65大卡的熱量，若是以250cc計算，則是125-162大卡，熱量非常高。

遠離啤酒

是許多人在夏日酷暑中最喜愛的飲料，尤其是在用餐時，喝下一大杯冰涼的啤酒，真是令人快意！不過，這種俗稱“液體麵包”的酒精性飲料可是大有“內涵”的喔！每100cc含有50大卡的熱量，若是以600cc（玻璃瓶裝）計算，熱量已經比一碗白飯還多！

因此，千萬不要為了短暫的涼快，換來未來減重的痛苦，不然，到時候後悔就怕來不及了哦。

冷飲 夏季瘦身第一號天敵！

這類飲料、冰品含有極高糖分及熱量，使得不知不覺中，身上就囤積了不少脂肪。有些朋友為了減重，什麼東西都不吃，可是卻喝了一堆冰涼飲料，結果餓了肚子，體重卻不減反增。

除了熱量之外，冰涼飲料也會降低人體的新陳代謝率，這才是冰涼飲料讓人變胖的最主要原因。人體內需要在37度C的溫暖環境下工作，而冰涼飲料與人的體溫相差30度C以上，喝下冰涼飲料，胃腸道的溫度就會降低，血液循環與淋巴循環都變得緩慢，影響腹部循環代謝，抑製了腹部脂肪的消耗，脂肪與水分容易囤積在身上，造成易胖體質。