時刻收腹養成每日好習慣

　　對於很多人來說，減肥瘦身是一件非常困難的事情，很多人不知道到底該如何做起，下麵小編告訴大家兩點建議，幫助大家在平時的生活中都能找到合適的機會減肥，下麵就來看看有哪些辦法吧。

　　站著也能運動

　　混亂的車廂內，大大的皮包非常的麻煩，這時不妨利用皮包做個訓練腹肌的運動。

　　step1：將皮包抱在腹部，腹部向內縮。

　　step2：用一隻手連著皮包一起緊壓腹部，使腹部有如接近背部一般，然後用力保持緊繃的狀態。

　　坐車時的收腹小動作

　　搭地鐵這種固定不變的搭車時間是絕佳的運動時機。無論是坐在椅子上，或者是站立不動，均能有效運用這段擁擠不快的時間。

　　坐著收腹更明顯

　　搭車時如果有座位，也可以做收腹聯係。

　　step1：雙手緊壓皮包，同時，腹部向內收縮。

　　step2：腹部向內收縮的同時，用兩手緊壓皮包，背部同時用全力壓向椅背。

　　時刻收腹養成每日的習慣

　　這些運動對即使腰力不強的人，也能夠輕鬆進行。坐著時若能養成這個習慣，瘦腰的同時還可以有效預防腰痛。本文來自東方女性網m.vgf-online.com