五種保持身材的減肥方法

　　看到街上其他MM那美好的身材，真是羨慕死了。那麼，她們是怎樣保持身材的呢?一起來看看他們的好身材秘方—五種保持身材的方法!

　　一.堅守習慣。

　　口味和食材太過豐富，隻會讓你想這個吃點那個吃點，最後合起來也就超過了。瘦人們在飲食上多半會墨守成規，她們每餐中的大部分組成都是一成不變的，隻是偶爾來點新意的變化。所以要減肥，可以試著盡可能始終如一地保持你的飲食習慣。

　　二.剛好而不是非常飽。

　　如果將飽腹的感覺用一分到十分來表示，瘦美人們通常在七分飽的時候就停止進食，而大多數人則會在九分飽甚至是非常飽的時候才停止進食，當然比七分飽的容易胖了。所以學一學瘦子們，下次進餐的時候，慢慢吃，隻吃到剛剛好而不是非常飽。

　　三.吃更多的水果。

　　研究表示，一般來說，同超重的人相比，瘦美人們每天會吃更多的水果和蔬菜，而不會選擇脂肪含量高的食物。所以在你的三餐和零食當中多加入一些水果吧，這樣不僅能滿足你的食欲，還能因為水果的纖維質而得到更好的排毒減肥效果。

　　四.養成飲茶的習慣。

　　超重的美眉們大多數都愛喝碳酸汽水、果汁飲料和酒類。而瘦子們則是選擇茶來保持身體苗條。天方一草堂的清諧茶是用荷葉、決明子等數種藥材配成，每天喝一喝清諧茶就可以有效的抑製機體對油膩食物的偏好，並且還能促進體內的脂肪的燃燒，既減肥又能養成瘦體質。

　　五.學會自控。

　　女性體重增加的奧秘在於她們體內有擺脫抑製力的基因，擺脫抑製的水平越高，越容易自我失控，就會導致體重增加。瘦子們都有超強的自控能力，說少吃就是少吃。而我們不行，但以後你可以在控製不了的時候，選擇性的吃些不易胖的低脂肪低熱量美食，這樣也算變相的自控了。

　　想要保持好身材，說容易也容易，說難也難。最重要的就是自控，自我控製，控製飲食、保持運動，如果你有這樣的控製能力，那麼萬事皆成，包括減肥!

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