減肥的最好方法 女性快速瘦身法

　　誰都想要擁有完美的身材，但是並不是所有女性都能夠堅持運動的。那麼對於女性來說，究竟應該如何減肥呢？喝什麼茶能夠減肥呢？今天小編就為大家介紹一個小秘訣，隻要你每天花費八分鍾就能夠輕鬆的實現減肥塑身的目標。是不是很心動，那就趕緊一起學學吧。

　　1、按摩肚臍一分鍾

　　用掌心按摩肚臍，對肚臍的丹田，關元，氣海等都有很重要的推進效果。對提神補氣的效果也是很明顯的。

　　2、伸曲四肢一分鍾

　　伸曲運動能夠協助血液敏捷的回流到全身，把更多的氧和血供應給心和腦，並且久而久之，能夠避免心腦血管疾病，還能夠避免中風。

　　3、用手指梳頭一分鍾

　　用手指順次整理前額到後腦勺，這對增強頭部的腦血液循環很有協助，並且還能夠讓你的頭發愈加光澤，漆黑。

　　4、蹬磨腳心一分鍾

　　仰臥在床上，雙足根替換，漸漸的蹬腳心，舉措要恰當的輕一點。然後能夠重複做幾回。這一招能夠協助身體的血液循環，起到活動經絡，健脾胃，安神等成效。這個舉措在晚上做能夠協助推進睡覺。

　　5、提肛收腹運動一分鍾

　　重複的縮短，用力把肛門往上提。這一招能夠協助縮短肛門，還能夠推進人體的血液循環。關於避免痔瘡的發作也很有效果。

　　6、輕揉耳輪一分鍾

　　用手指在耳輪的左右輪番的輕揉直到發熱舒暢停止。這一辦法能夠協助使經絡疏通。並且關於那些有耳鳴，健忘，目眩的人，也會起到傑出的防治的效果哦。

　　7、左右翻身一分鍾

　　在床上左右悄悄的翻身，這對活動脊柱，大關節和腰部肌肉的效果很明顯。

　　8、按足三裏一分鍾

　　足三裏穴位於膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三裏，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反複按揉此穴100次。

　　即便花了八個一分鍾，其實也隻是花了八分鍾的時間，對於很多女性來說，應該更容易堅持了吧。而且這幾個一分鍾運動都是非常簡單，同樣能夠降低堅持的難度。其實不管什麼減肥方法，隻有堅持使用才能帶給我們瘦身的功效，所以大家一定要堅持哦！