夏季如何減肥 推薦夏季運動減肥

　　炎熱的夏季來了，又到了姑娘們露大腿露胳膊的時候了！還在為減肥煩惱？其實夏季是減肥的最好時機，今天就來看看有哪些運動減肥方法吧！

　　遊泳

　　首先要注意，遊泳時間很重要，早上六七點鍾、下午四點至五點、晚上七八點以後都是不錯的選擇，每次遊10分鍾至半小時，每周大概兩三次即可。
我們在遊泳時身體幾乎全部浸泡在水中，水不僅阻力大，而且散熱速度快，因而消耗熱量多。而且遊泳是一項全身運動，幾乎能鍛煉到全身所有的肌肉，還能提高你的心肺功能。

　　需要注意的是，練習瑜伽前無需喝太多水，運動出汗後應立即補充水分或鹽分(如0.9%的生理鹽水);練習時間應根據個人體質來定，一般初學者在30分鍾左右為宜，切忌過量甚至超負荷練習。

　　其實我們都知道，減肥貴在堅持，如果想要完美好身材，千萬不要半途而廢，否則真的很難達到理想效果的哦。