黑豆減肥法 瘦身養顏治便秘

　　黑豆具有強大的吸脂排毒功效，幫你控製食欲的同時，抑製人體對多餘糖質、脂質的吸收，還能將已經積聚在體內的脂肪逐步溶解。黑豆減肥法如何操作?看看下麵的內容就知道啦。

　　黑豆減肥茶

　　將15顆幹燥的黑豆放到平底鍋中，幹煎一下，帶黑豆的表皮裂開後，將黑豆放到杯子中。然後將150毫升的水煮沸後，倒入杯中，蓋上杯蓋燜泡5分鍾後即可飲用。每次幹煎後的黑豆可以用來泡兩次黑豆茶，如果想將黑豆也一並吃的話，要想將泡茶後的黑豆撈出，放到平底鍋中，再次用小火幹煎後再吃，這樣會比較好哦!

　　黑豆花生豆漿

　　材料：花生米30粒、黑豆60克、大米30克、枸杞15克、冰糖8克

　　做法：
1、把花生米、大米、黑豆淘洗幹淨，放入豆漿機裏;
2、再把洗淨的枸杞和冰糖一起放入豆漿機中，放入適量水，蓋上蓋子;
3、按下幹豆豆漿鍵，20多分鍾即熟。

　　點評：花生脂肪含量較高，MM們可以適量地少放一點，不放也行，不會影響口感的。

　　元氣黑豆漿

　　1、準備早餐或下午茶時，取出蒸黑豆約50g(約等於幹黑豆20g)，倒在果汁機中，倒一點蒸黑豆水，加入開水50cc，先將豆子打碎，再加水200cc打1分鍾，濾去上緣的浮末，好喝的黑豆漿就完成啦!

　　
2、黑豆漿與牛乳相同，不要空腹喝，應搭配澱粉食品，譬如麵包，否則豆漿中的蛋白質等營養分會轉化為熱量消耗了，造成“大材小用”。

　　點評：麵包最好選擇全麥或者燕麥麵包，熱量較低，而且適當地食用粗糧，有助於潤滑腸道。

　　黑豆南瓜湯

　　材料：黑豆 220g，南瓜 150g，冰糖適量
做法：
1、黑豆提前用水泡發一天，連同泡豆的水一起入鍋，煮至豆子熟軟。
2、南瓜去皮備用。切成小丁。
3、將南瓜放入鍋中，加入適量水煮沸。
4、加入煮好的黑豆煮至南瓜熟軟即可。

　　點評：想要更香可以用跑黑豆的水來直接煮;減肥的MM可以不放冰糖，南瓜本身有就甜味;黑豆利水，南瓜有豐富的膳食纖維，這道菜是不錯的消腫減肥食品。