韓國女星能擁有好身材 原來都練這組瘦身操
今天就一起來細數這些蛻變的女神們，看她們這幾年到底用私藏的秘籍瘦了哪裏，你也能偷學一招半招，看著鏡子裏哪裏不爽就瘦哪裏，想怎麼瘦就怎麼瘦!
鄭秀晶(Krystal)
女子演唱組合f(x)的成員鄭秀晶(Krystal)擁有人人豔羨的小蠻腰已經不是新鮮事，她的11字馬甲線還助力她成為“刺激女性減肥的身材TOP10”之首，韓國女人最追捧的好身材，好看的腹部是關鍵!
瘦腹運動
找一處台階，從台階上跳下地麵，落地的同時下蹲。保持下蹲2秒以後，起身再做下蹲。注意下去的時候小腿不要用力跳，要不小腿的肌肉會變大。
30次為1組，重複3組。每個組結束後休息1分鍾。
裴秀智(Suzy)
被譽為國民初戀的Miss A 組合成員秀智(Suzy)在出演《Dream high》的時候真是圓滾滾的模樣，臉大腿粗水桶腰，怎麼都不會是如今在雜誌上的清麗模樣，想要瘦掉水桶腰，針對腰部的訓練可不能少。
瘦腰運動
張開雙腳與肩同寬，挺直腰背。向前稍微彎曲上身。放鬆肩膀和手臂，自然而緩慢地放下，也可以緊握啞鈴同時練手臂。注意把重心放在腳跟，稍微彎曲膝蓋。腰部用力慢慢地將上半身放下，越低越好。 20次為1組，重複4組。
黃美英(Tiffany)
少女時代的Tiffany出道以來，從黑黑胖胖的妞兒蛻變成白白嫩嫩的模樣，當然要歸功於少女時代嚴格的形象管理。曾經的圓潤已經一去不複返了，現在的美腿女王才是粉絲們的心頭愛!
瘦腿運動
張開雙腳與肩同寬。左腳在前，彎曲左膝成90度。右腳在後，使右膝貼近地麵，彎曲右膝成90度。緩慢站直。把左腳放在右腳的後麵，再緩慢彎曲下蹲。換腳做相同的動作。
30次作為1組，重複2組。結束每個組後休息30秒。
鄭恩地(Jeong Eun Ji)
女子組合Apink的鄭恩地也是在這幾年裏大變身，曾經的大象腿迅速瘦下來以後，連粉絲都要直呼“隻看身材認不出來”，好性格和好脾氣還有好身材，想不吸粉也難。
瘦腿運動
張開雙腳寬於肩兩倍，保持上身不動。向前方抬起手臂至與肩同高。挺腰，慢慢地彎曲膝蓋成90度。30次為1組，重複3次。
崔雪莉(Sulli)
同是f(x)的主唱之一的成員崔雪莉，曾經也是臃腫得難以入目，但暫別舞台後回歸的她，身材直接閃電變瘦，她的瘦腿方法也是不容錯過的。
瘦腿運動
仰麵躺著，雙手自然放在身體外側。呼氣的同時，向上盡量抬起雙腿。吸氣的同時，慢慢地降下雙腿。此時，保持雙腿不碰到地麵。20次為1組，重複4組。
矯正胯骨
張開雙腳寬於肩膀。向前方抬起雙臂的同時，下坐保持跟青蛙一樣的姿勢。然後伸直手臂，用雙手碰地麵的中央。舉起雙手至頭頂。30次作為1組，重複3組。
全身運動
用左腳登在低於膝蓋的台階上，保持平衡，眼望前方。使右腳碰觸左邊的地麵，然後碰觸右邊的地麵，使右腳再回放空中。換腳做相同的動作。15次為1組，重複3組。
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