女人一定要了解的幾個減肥方法

　　減肥方法不在於多，而在於精，簡單。大家了解多少這樣的減肥方法呢?還是讓我們給大家一些生活當中這樣的減肥方法吧!

　　1、把家務活當作趣味十足的有氧運動來做，其所消耗的熱量足以令你大吃一驚，拖1小時地板可消耗250—400卡路裏的熱量;熨燙衣服，205卡路裏;整理床鋪，210—240卡路裏;洗衣服，160卡路裏。

　　2、適當的著裝可使自己顯得瘦一些：應穿著有較長的直線或斜線條紋的服裝，V字型領口和長而窄的尖領也可以在視覺上產生一些減肥“效果”，服裝的顏色應為較深一些的冷色調，麵料應光滑一些且圖案偏小。

　　3、對於減肥過程中可能出現的挫折應有足夠的心理準備並想辦法加以克服。將通常會遇到的問題和障礙列出一個清單並寫出當它們一旦發生時你的應對之道。

　　經常進行有正麵效果的自我交談。當你遇到一個超出自身控製範圍的挫折時，應當告訴自己你已竭盡全力並應繼續進行下去。無論你多麼努力你也無法在生活中掌握一切，所以當你暫時受挫時不應一味的批評自己。

　　4、在製做美味甜品時，不要在最上麵直接澆上一層鮮奶油。應將脫脂煉乳與不含熱量的甜味劑或香草提取物混合在一起用力攪拌，這樣我們便獲得了不含熱量的拌奶油。

　　使用生活上的減肥方法，讓自己的生活變得無比奇妙，相信大家是喜歡我們的減肥方法哦!

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