輕鬆瘦身需要做到哪些事情

　　不知道你現在的瘦身可以做哪些事情，這就是對你現在的瘦身不利，所以我們現在就是希望你可以明白這些簡單的道理。減肥總是讓人歡喜讓人憂，每次一小有成績就不小心high過頭，沒想到一失足成千古恨，之前的努力都付諸流水。減肥不必拘泥於每一卡熱量，隻要做到這些事情，你也能夠輕鬆瘦瘦瘦。

　　少食多嚼

　　過飽飲食，會使腸胃的負荷大增，還會把多餘的營養存於皮下，使人肥胖。而多嚼食物，可以減輕胃部負擔，幫助消化。(為什麼吃得少也會胖)

　　少車多步

　　步行不但可以運動身體，提高基礎代謝率。飯後散步更能幫助消化，防止脂肪在體內堆積。

　　少肉多菜

　　據醫學證明，肉類中的氨基酸對人體有副作用，食肉過多容易導致脂肪過多、體重上升，而且對健康也有壞處。

　　少鹽多醋

　　食鹽過多的人，容易患中風症、腎髒病等。一般飲食應以清淡為宜。專家建議：每天喝一二兩米醋，對腸胃有益，而且有利於消脂。

　　少衣多浴

　　少衣是指冬天來臨時，不要穿得太暖和，最好是衣著僅僅及暖便可。此外，要經常洗澡，以去除肌膚間的汙垢，而且身體能夠得到適當的按摩，促進血液循環，提高身體代謝率。

　　現在我們讓你做到這樣的一些事情，幫助你現在進行瘦身，但是減肥平台期該怎麼辦?這就是我們現在給你的知識幫助啊!你絕對會得到這些的啊!

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