女性對抗卵巢早衰，這五種食物每日必備不可缺少

　　建議一日三餐中有一餐有一道胡蘿卜為食材的菜，這樣就可以降低卵巢癌的發生了。吃胡蘿卜不僅可以補充胡蘿卜素，也有利於大腦的發育，有補腦的功效，同時也可以維持各種維生素的平衡，具有保護卵巢的功能

　　2、服用維生素c、e

　　對於每個人來說維生素都是比較缺乏的，這是因為大部分人都喜歡吃肉，很少吃足夠的青菜，那麼就很難達到維生素的攝入標準，所以說如果是單純的想要從食物中來獲得是遠遠不夠的。

　　那麼如果說是想要保護卵巢的話，建議就要每天補充90毫克vc，如果缺乏維生素的話一定要在醫生的建議下補充，另外食物方麵也要營養平衡，一些水果蔬菜一定不能少，像是西紅柿、萵苣、玉米等等，不妨每天都去吃上一些。

　　3、葉酸

　　葉酸也是可以降低卵巢癌的發病率。葉酸的主要來源也是在於綠色蔬菜裏麵，所以說女生最好是每天保證1斤的蔬菜，如果說實在是缺乏葉酸的話，那麼也可以補充藥劑，但是一定要在醫生的指導下進行補充。

　　4、多吃大豆

　　大豆是一種優質蛋白，裏麵含有各種維生素以及大豆肽，它們可以延緩女性的衰老，也可以保護卵巢。

　　5、蛋白的攝入

　　不建議女性節食減肥，這樣對身體非常的不好，尤其是子宮和卵巢。建議吃一些豐富的蛋白質食品，這樣都可以為人體提供營養，對於卵巢都會有保護的作用。

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