痛經怎麼緩解 女性朋友要知道的這些事

       痛經怎麼緩解 女性朋友要知道的這些事，月經是女性特有的一個生理現象，但是月經的到來，常常會令一些女孩子深痛不已，那麼對於痛經要怎麼緩解呢？下麵一起來看看吧。
       月經是女性特有的一個生理現象，但是月經的到來，常常會令一些女孩子深痛不已，那麼對於痛經要怎麼緩解呢？下麵一起來看看吧。
熱敷的方式

       女性都是比較怕冷的群體，在月經到來的時候，身體的溫度也會隨之下降，而這個時候，在經期保暖是比較重要的一個環節，不能讓自己著涼，當出現痛經的情況，應該平躺在床上，然後用熱水袋或者暖寶寶，來熱敷自己小腹的位置，這樣可以適當地減輕一些疼痛，還有就是要注意多喝開水，月經期間是忌生冷的，所以應該多喝熱開水，暖暖身子對於緩解疼痛有一定的好處。
按摩的方式

       其實當有痛經的時候，用按摩的方式來按摩自己的小腹位置，也是一個不錯的緩解疼痛的方法，那麼具體做法就是先把自己的手，或者讓男朋友的手搓熱，然後在小腹位置進行適當的擠壓按摩，有規律性的旋轉按摩，對於體內血液的循環有一定的好處，血液循環了自然疼痛也就緩解。
注意飲食

       我們都知道月經期間，男朋友都是煮一些紅糖水啊，如果在月經期間，喝上一杯暖暖的紅糖水，就感覺是男朋友拯救了你，沒錯，紅糖水對於痛經的緩解是很有效果的，如果能在紅糖水中適當加些薑片，這樣效果會更好一點。而一些月經該忌口的就應該忌口，不應該想吃什麼就吃，應該以自己的身體健康著想。
補充礦物質
       女性體內要是缺少過多的礦物質，這樣對於痛經的概率和痛經疼痛的程度會更大，所以女性朋友們應該在生活中多補充一些鈣鎂等礦物質，這樣對痛經的緩解也是有利的。