女性痛經怎麼緩解 三個緩解疼痛的小妙招

　　一、止痛藥

　　千萬不要聽到止痛藥就嚇跑了。對於要工作上班的女性來說，止痛藥是最佳的選擇。首先止痛藥不會上癮，上癮的止痛藥是受管製，而且是用在一些極度疼痛的情況下。痛經類的止痛藥是不會有上癮成分的。至於副作用藥物在身體裏兩天就代謝幹淨了，不用擔心的。而且止痛藥更易攜帶，效果明顯綜合來說是緩解痛經的首選。

　　二、保暖熱敷

　　除了暖水袋，還可以選擇暖寶寶，喝熱飲。這個辦法也是常用辦法，要說明的是，熱敷除了肚子還可以敷在其他因為痛經引起的部位。除了肚子保暖，後背也要照顧到。熱飲不是隻要是熱的就能和，含有咖啡因一類的不推薦，比如茶、奶茶、咖啡都不可以。

　　三、適當運動

　　不要以為痛經躺著就行，實際上做一些不太激烈的運動是能夠緩解疼痛的。在大姨媽要來的前幾天進行慢跑等比較溫和的運動能夠幫助減輕疼痛的。也可以試試瑜伽，有一些瑜伽在平時做對痛經能有較大的改善。