怎麼讓頭發長得快|吃什麼頭發長得快(2)

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　　二。有利於頭發長得快的食物

　　綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭發永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。

　　豆類：大豆可起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

　　海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發。

　　三。不利於頭發長得快的食物

　　糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭發的正常生長，容易出現卷典或白發。吸煙過多也會影響頭發的生長。

　　四。多注意身邊的事物也可使頭發長得快

　　平時注意頭部的衛生和清潔，在洗頭時也要盡可能的多進行頭皮的按摩，

　　每天起床和睡前有柔軟的梳子梳頭，每次20分鍾，堅持一個月左右就會有明顯的效果。 晚上按摩頭皮，頭發可以長得快一點； 勤洗頭頭發也可以長得快一點；

　　女孩子把頭發紮成馬尾頭發可以長得快些，男孩子經常以手指作梳梳頭，頭發也可以長得快些； 最後，還有個重要的因素，有道是“人閑長指甲，心閑長頭發”，保持心情愉快，有寬鬆的心境和良好的睡眠，頭發一定可以長得比平時快些的。 氣血足的時候頭發長得會快一些，多吃些補血的食物會讓頭發長得快一些（比如大棗）。