日常生活如何預防頭皮屑

　　頭屑是女人最頭痛最常見的頭發煩惱，如何在日常生活中預防頭皮屑過多？如何去頭屑？應從平時細節入手：

　　充足睡眠、樂觀心態、適量運動磨煉都能有利皮膚，即包括頭皮的健康。此外，放鬆身心、盡量解除自身焦慮、緊張情緒對防止脫屑大有裨益。

　　調整飲食：平時應多吃一些含堿性多的食物，如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類等能起到潤發作用的食物；清熱去毒的食物也應多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃。

　　梳子、枕頭、枕巾也要保持幹淨，最好不與他人互相運用梳子。

　　平時應多攝取堿性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增添頭油及頭皮的形成。

　　盡量避免染發。由於染發劑會損傷毛幹，引起頭發斷裂，還會刺激頭皮細胞，招致頭屑增多。

　　勿將洗發水直接倒在頭上。因未起泡的洗發水會對頭皮造成刺激，加劇頭皮屑呈現，應倒在手中搓起泡再搽在頭發上。

　　用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發內的汙垢不可清洗掉，應用約20℃溫水即可。