頭發出油多的人請別用滋潤洗發水(2)

　　吃得油膩、辛辣，不良生活習慣。空軍總醫院皮膚科主任醫師劉瑋表示，現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌係統，加劇頭皮出油。

　　頭洗得太勤或太少。不管頭發幹淨不幹淨，晚上到家洗次頭、早上出門再洗次頭成了不少都市白領的習慣。“大家都知道，時間長不洗頭會出油，其實，洗頭次數太頻繁一樣出油。”朱學駿告訴記者，皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，皮脂會收到“缺油了”的信息，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭發越來越油。

　　洗護產品選擇不對。全國工商聯美容化妝品業商會副秘書長李彥冰表示：“病人看病開藥有專業醫生把關，但消費者購買頭發洗護產品都是自主決定，能否買到真正適合自己的產品，並科學使用，可能就真得打個問號了。”中國醫學科學院皮膚病研究所劉維達教授也告訴記者，有些洗發水可能沒有很好的去脂或控脂作用，反而更多的是滋潤的作用，這對皮脂腺的分泌基本產生不了影響，不僅起不到控油的作用，相反，滋潤成分還會加劇出油。

　　出油多，別用滋潤洗發水

　　不難看出，不少頭皮出油問題是我們自己造成的，該怎麼解決呢？

　　可隔次僅用清水衝洗。朱學駿說，如果已習慣天天洗頭，或不洗就會分泌過多油脂的話，即便是天天洗也不用一洗頭就用洗發水、護發素，可視情況隔天用清水衝洗，這同樣能清除頭發及頭皮上的汙漬，但又不會加重油脂的分泌。而對於出油不嚴重的人來說，一周洗兩三次頭就可以了。

　　選對洗發水。市場上多數產品都含有清潔和滋潤雙重功能。如果你的頭發出油多，建議采用清潔能力強的產品，不要用有滋潤或修護功能的；如果出油一般，隻選用有護發和控油雙重功效的洗發水即可；若是頭皮很少出油甚至幹燥的，可選擇有營養作用的護發功能較強的產品。如同時有頭皮屑甚至頭皮瘙癢的，要選含有效抗真菌成分的產品。

　　少做保健性梳頭。楊淑霞表示，雖然早晚用手指肚按摩頭皮有一定的保健效果，但對於易出油的頭皮來說，這樣會使油脂被動分散到毛幹，刺激油脂分泌，加重出油。她建議油性皮膚的人，非必要的情況下，少梳頭。

　　劉瑋最後提醒道，日常生活中一定要保證充足睡眠，作息規律，少吃高脂、高熱量、辛辣食品。還要多運動，保持良好的心態，避免過於緊張等。