掉發嚴重該吃和不該吃的食物

　　掉發嚴重怎麼辦？掉發吃什麼可以治療？掉發困擾著不少的患者，影響了患者的外表美麗，讓患者形象受損，治療脫發的方法多種多樣，我們除了可以通過藥物治療脫發之外，還可以通過飲食療法，食療不僅沒有副作用，而且效果好，堅持去做就能看到好的療效，您不妨可以去醫院在醫生的指導下多吃這些食物。

　　第一：掉頭發需要吃的食品分類是什麼：

　　1）主食類：玉米、大麥米、黑豆、黃豆、紅豆等。

　　2）肉類：牛肉、魚肉、肝、雞肉、鴨肉、鵝肉等瘦肉。

　　3）蔬菜類：西藍花、胡蘿卜、莧菜、油菜、菠菜、薺菜、香菜、芹菜等。

　　4）水果類：桑椹、杏、紅果、芒果、檸檬、桃、黑棗等。

　　5）零食類：海苔、葡萄幹、花生、蜜棗、核桃仁、黑芝麻糊等。

　　6）海產類：海帶、紫菜、田螺、牡蠣、螃蟹、淡菜等。

　　第二：按營養學角度防掉頭發應該吃什麼好：

　　1）鐵：

　　發賴血養血，是養發之本，而鐵是構成血紅蛋白重要成分。所以為了使頭發健康美觀，日常生活中補充鐵，是非常必要的。

　　鐵的豐富來源：黑豆、黃豆、黑木耳、胡蘿卜、黑芝麻、肝髒、蝦、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蠣等。