當電腦成為脫發的殺手時(2)

　　醫師建議，碰到這種情況的男人不必著急，最好適當離開電腦去放鬆放鬆，還可以通過食補為頭發增加營養，多吃黑芝麻、核桃等富含維生素A，維生素B6的食物，利於控製脫發。這種方法在英國的暢銷書《公爵原味食譜》中就有介紹，已經有些脫發的英國威廉王子每天都會服用複合維生素藥丸，並食用芝麻、核桃等生發食品。

　　維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積於毛囊的油脂，從而促進頭發的正常生長。而維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑製皮脂的分泌有重要作用。需要注意的是，脫發的人體內常缺鐵，因此，黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫發者餐桌上的必備食品。 當然，如果有條件，不妨服用些何首烏，可以補肝滋腎，適用於氣血虛弱引起的脫發，對“虛不受補”者療效更佳。此外，脫發可能與睡眠質量有關，經常熬夜加班、容易失眠的人也會脫發，電腦族可以抽空睡個午覺，以調整紊亂的生物鍾，同時，緩解緊張、焦慮的情緒、保持輕鬆心態，都有助於改善脫發。