警惕四種傷腎的生活方式 憋尿、熬夜、吃海鮮喝啤酒及亂吃藥

　　在這樣的城市生活著，許多人很不明白為什麼自己已經很注意身體健康，盡量讓自己不生病，可還是很意外的生了自己覺得不可能的病。

　　到醫院就診不小心往腎內科瞟一眼，頓時大驚，為什麼會有那麼多人患腎病，腎病就那麼容易患上嗎，自己的心理也很不是滋味。其實這和我們的生活方式是息息相關的，現代人四大傷腎的生活方式：

　　1、常常憋尿。

　　工作繁忙，連上廁所的時間也擠不出，這到底是誰吃虧。其實尿液在膀胱裏時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，引起尿路感染和腎盂腎炎。一旦反複發作，能引發慢性感染，不易治愈。

　　2、熬夜、吃得鹹、不喝水。

　　長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，極容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏鹹，會引起血壓升高，腎髒血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。假使長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。　

　　3、吃海鮮、喝啤酒。

　　夏天到了，許多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。因為吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎髒排泄負擔。而大量飲酒容易引起高尿酸血症，這些習慣同時可造成高血脂等代謝疾病，引發腎髒疾病。

　　4、亂服藥物、用藥過多。

　　現在在大都市生活，就醫也變的不那麼便捷，上醫院掛號就得排上幾小時，致使許多人有病也不投醫，在家自己胡亂用藥。熟不知，長期使用腎毒性藥物容易引起腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成份的中草藥，如關木通、青木香、廣防己等，還有非甾體類抗炎藥、抗生素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易造成腎損害。