電腦工作者如何保護眼睛 吃什麼對眼睛好

　　北京上海深圳廣州等一線大城市，是個生活節奏很快，工作壓力都非常大的城市，很多電腦工作者一整天都麵對著電腦上班，用眼過度會導致視力下降和各種眼部炎症出現，我們可千萬不能因外界的這些因素而使心靈之窗受到傷害，因此做好眼睛保護勢在必行。那麼，電腦工作者如何保護眼睛呢？東方女性大全網小編整理以下幾點保護眼睛方法以供參考：

電腦工作者如何保護眼睛？吃什麼對眼睛好

　　1、從事電腦工作者一定要注意休息，少熬夜，特別是春天熬夜不僅容易傷肝，而且還會影響視力哦!做好勞逸結合，讓眼睛得到充分的休息。

　　2、從事電腦工作者可多補充維生素A、蛋白質及各種人體所需的微量元素，建議在飲食方麵可食肝類、蛋類、乳類、魚類、豆類、核桃、紅薯、油菜苔等菜。

　　3、從事電腦工作者可適當的讓眼睛進行遠處眺望，可到窗邊多看遠處的外景，從而調節視網膜細胞的功能，解除視力疲憊現象。

　　4、從事電腦工作者，在休息的時候可到郊外多放風箏，這樣能夠讓處於緊張狀態的眼肌得到自然放鬆。

　　5、從事電腦工作者在工作期間可適當的按摩眼周穴位，促進眼部血液循環，從而改善眼睛營養供應不良的現象。

　　6、不要用髒手或髒毛巾、手帕之類的東西揉擦眼睛，眼部有過敏史的人群在外出的時候可戴有色眼鏡進行眼部保護。

　　7、常坐辦公室用電腦工作的人群，可在工作40至50分鍾之後，讓眼睛稍休息片刻，建議大家可閉上眼睛，靜養片刻。