夏季怎樣預防腦血管疾病 夏季預防腦血管疾病的小常識

　　腦血管疾病是發生在腦部血管，因顱內血液循環障礙而造成腦組織損害的一組疾病。我們生活中所講的“腦血管意外”、“卒中”和“中風”都屬於腦血管疾病。臨床上以急性發病居多，多為中、老年患者，表現為半身不遂、言語障礙等。急性腦血管病一般分為缺血性和出血性兩類。

　　而夏季是腦血管疾病高發的季節，隨著氣溫的升高，人體皮下血管擴張，皮膚血流量比平時增加3-5倍，回到心髒的血流量顯著增多，這樣勢必加重心髒的負擔；高溫狀態可以引起人體內環境紊亂，交感神經張力增高，心率加快，冠狀動脈收縮，從而增加心髒的工作量。

　　同時，由於夏天出汗多，人體水分隨汗液大量蒸發致使血液黏稠度升高，容易出現血小板聚集和血栓形成，嚴重時可引起心肌梗塞或腦卒中；高溫天氣常常會感覺到胸悶氣短，甚至是喘不上氣，還易使人煩躁、緊張、產生抑鬱，隨著症狀的加重，其引發猝死、心梗的概率也會逐漸上升。

　　因此如何預防腦血管疾病也就成為大部分人群都必須麵對的問題，特別是一些上了年紀的中老年人，對於腦血管疾病的預防更是要做到位。下麵給大家說一些夏季預防腦血管疾病的小知識。

　　1、生活規律

　　上了年紀的中老年人特別要注意有一個規律的生活習慣，早睡早起是其中最為基本的習慣。由於老年人機體調節功能減退，因此熬夜是必須禁止的，否則很容易給身體帶來極致的傷害。特別是到了現在這個炎熱的夏季，老年人必須養成一個午睡的習慣，每天中午休息半小時，能給你的身體很好的加油充電。

　　2、健康心態

　　一個健康的心態是預防各種心腦血管疾病最為特殊，也是最為有效地方法之一。因此患有心腦血管疾病的中老年人，在平時一定要注意調節情緒，想炒股、打麻將等情緒容易激動地活動最好不要有。否則情緒過於激動，很有可能會誘發腦血管意外的發生。

　　3、關注血糖血脂變化

　　糖尿病的危害主要在於血管，它會引起大血管及微血管病變，並且還容易導致血脂過高從而造成動脈硬化。因此患有糖尿病的患者除了要接受相關專科的治療、監測外，同時在平時更應該注意控製血糖。

　　4、控製血壓

　　患有腦血管疾病的人通常都伴有高血壓病史，高血壓是終身疾病並且需要終身服藥，這樣才能控製病情。如果在控製高血壓上不能做到專心，就很有可能會導致血壓出現波動，最終使血管破裂導致腦出血的發生。

　　5、合理飲食

　　像抽煙、喝酒等這些不良的習慣是中老年人絕對不允許有的，並且在日常的飲食中最好是以低鹽低脂飲食為主，這樣便可以有效地預防肥胖。中老年人要想更好的預防腦血管疾病，平時的飲食最好是以清淡為主，並且像五穀雜糧等也要吃，同時魚類、豆類、雞蛋清、牛奶、瘦肉等食物同樣也不能少。

　　6、不宜進行大量運動

　　固然氣溫較高，但仍要顧護人體的陽氣。亦即常說的“春夏養陽”。陽氣是人的動力，隨季節和日月的交替變化而產生一定的波動，夏季陽氣旺盛且常浮躍於外，反易被外邪折傷，如大汗則亡陽。換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進行大量運動，運動之後應及時補充水分和營養物質。

　　7、及時搶救

　　如果家人或者周圍人出現腦血管疾病，先不要擅自給患者使用止血劑以及其他藥物，首先就是要撥打急救電話送醫院搶救，這樣才能獲取寶貴的救治時間。