女性便秘的危害 女性長期便秘怎麼辦 女性便秘吃什麼好

　　便秘是臨床常見的複雜症狀，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等。上述症狀同時存在2種以上時，可診斷為症狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次（或每周<3次）即為便秘。對一組健康人調查結果表明，排便習慣多為每日1~2次或1~2日1次（60%），糞便多為成型或軟便；少數健康人的排便次數可達1日3次（30%），或3天1次（10%），糞便半成型或呈臘腸樣硬便。

女性便秘的危害？女性長期便秘怎麼辦？女性便秘吃什麼好

　　如果單純是排便間隔時間延長，大便排出還算暢通，這就不屬於便秘。若除了有大便間隔時間長外，還伴有大便幹燥或排便困難，或排便有不盡感、下墜感，那就真的是患了便秘的疾病了。

　　女性由於活動量少，飲食精細，加之其自身的生理特點等原因，相對男性來說更容易患便秘，有資料顯示：大約有1/4的成年人在三個月內曾發生過便秘，其中女性便秘的發生率是男性的兩倍。而且，女性便秘發病率有上升趨勢。

　　女性便秘的危害

　　會增加女性體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂，內分泌失調及微量元素不均衡，從而也出現皮膚色素沉著，瘙癢，麵色無華，毛發枯幹，並產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。

　　便秘還會引起輕度毒血症症狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致貧血和營養不良。

　　經常排便用力，還會促使痔瘡的形成。對於女性來說，便秘可使乳房組織細胞發育異常，增加誘發乳腺癌的可能性。

　　育齡女性便秘，可能會喪失生兒育女的機會，因為糞便中有一種特殊的化合物，會妨礙排卵而導致不育。孕婦便秘，還有可能造成胎兒畸形甚至流產。

　　女性便秘若是持續超過三周以上，則應該及早就醫。因大腸下段的直腸及乙狀結腸都位於骨盆腔，女性患子宮頸癌時，有部分患者會因此而影響大腸蠕動，進而導致便秘。所以應去醫院排除其他疾病的存在。

　　患了便秘後不要忙著服用那些“排毒”、“淨腸”的藥物，雖然它們能起到即服即排的效果，但是這些藥物也會令人產生依賴性，一旦停服，便秘就又開始了。也不要長期口服瀉藥，因為這類藥物的長期服用，可導致腸胃功能的紊亂，形成依賴瀉藥的頑固性便秘，而頑固性便秘則必然導致痔瘡和肛裂。

　　所以婦女在平時應做到生活有規律，養成定時排便的習慣，平時多注意運動，注意合理進食，減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜，水果等含粗纖維較多的食物，每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水，有效地促進腸道蠕動，有助於排便。經常性便秘的婦女，可在醫生指導下適當服些潤腸藥物。

　　對於便秘專家觀點

　　便秘治療在於建立合理的飲食和生活習慣。養成定時排便的習慣，可晨起飲用涼開水促進排便，避免抑製便意；平時多食用含纖維素多的食物和多飲水，避免久坐不動、多做放鬆性運動；調節好情緒和心理狀態。有報警症狀時應進行相關檢查。對於部分慢性便秘者短時間的藥物輔助治療是必須的，有助於正常排便反射的重建。

女性長期便秘怎麼辦？女性便秘吃什麼好

　　便秘食療：女性便秘吃什麼好

　　中醫認為，便秘分為熱性便秘和虛寒性便秘。熱性便秘，多數表現為大便幹結，排便時肛門熱辣辣，而虛寒性便秘多是脾胃虛，氣血不足，無力排便，宿便越集越久而引起便秘，下麵介紹幾款便秘食療的方法。

　　蘿卜汁調理便秘症狀

　　製法：將白蘿卜洗淨後，放入碗中搗碎，用紗布過濾出蘿卜汁。在蘿卜汁裏加入熱水、蜂蜜後飲用。

　　功效：清熱通便，尤其適合習慣性便秘的人群。

　　核桃芝麻糊調理便秘症狀

　　製法：取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中搗碎成粉末，用熱開水衝調，加入蜜糖調味之後即可食用。

　　功效：適合長期慢性便秘的老年人。

　　土豆蜜汁調理便秘症狀

　　製法：取一個土豆，洗淨不去皮，用開水燙幾分鍾後放在碗裏搗碎，再用紗布過濾出土豆汁，取土豆汁再加適量蜂蜜，少量開水衝飲。

　　功效：適合氣血兩虛的便秘。

　　在總體上改善便秘，首先要多飲水，並吃適量潤腸、易產氣食物。熱性便秘的人要忌酒、辛辣等刺激性食物，而虛寒性便秘的人則應忌生冷瓜果冷飲等。