女性長期壓力大易引發皮疹癢、反胃、肌肉僵硬和齲齒痛四種症狀

　　美國某雜誌刊登文章曾指出，女性壓力大，身體會“露餡”，健忘、反胃、肌肉僵和皮疹這4個方麵都是顯現的“壓力症狀”：

　　1、皮疹癢

　　皮膚是壓力水平的“晴雨表”。美國心理學家和理療學家伊麗莎白-隆巴爾多博士指出：壓力會導致女性在腹部、手臂或臉上出現紅點或蕁麻疹。專家建議：深呼吸有助於瞬間減壓。

　　2、反胃

　　壓力會導致女性胃部不適，反胃可能是擔憂過度的“副產品”。美國壓力與健康專家黛比-曼德爾建議：讓溫水流過手指，可有效緩解壓力導致的反胃症狀。

　　3、肌肉僵硬

　　在突如其來的壓力麵前，女性往往會出現頸脖肌肉僵硬，這是女性最常見的一種身體反應。美國心理學家和理療學家伊麗莎白-隆巴爾多博士建議：做5-10次深呼吸，同時輕輕轉動脖子並輕揉肩膀都能緩解。

　　4、齲齒痛

　　研究發現，壓力可以導致女性齲齒疼發作。因為壓力大會導致睡覺磨牙，甚至白天磨牙。美國壓力與健康專家黛比-曼德爾建議：將焦慮轉移到筆和紙上，然後再尋找解決辦法。