苦瓜怎麼做好吃 苦瓜的做法大全
苦瓜怎麼做好吃？苦瓜的做法大全
苦瓜菠蘿蘋果汁
苦瓜菠蘿蘋果汁，是消炎健胃整腸的清熱解毒飲，促進體內毒素排出，幫寶寶清潔腸胃。
用料：苦瓜1條、菠蘿半個、青蘋果1個、蜂蜜適量。
做法：
1、苦瓜洗幹淨，切開，去籽切大塊。
2、菠蘿去皮，切成大塊。
3、青蘋果洗幹淨，切開去籽切大塊。
4、將苦瓜、菠蘿、青蘋果、一起放入海爾攪拌機中、加一杯礦泉水粉碎榨汁、倒出淋上蜂蜜攪拌均勻、倒入杯中即可飲用。
東方女性網小貼士：
1、苦瓜果實能強肝、清心明目、退火、解熱袪毒，是寶寶下火的好法寶。
2、苦瓜菠蘿蘋果汁具有強大的抗氧化能力，可保護細胞健康，能幫助鐵質等微量元素的吸收，改善貧血症狀，能滋潤膚色，調節生理機能。
苦瓜菠蘿蘋果汁的功效：苦瓜菠蘿蘋果汁，是四季退火消炎健胃整腸的清熱解毒飲，有利於促進體內毒素排出，幫寶寶清潔腸胃。
苦瓜胡蘿卜煎蛋
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲，健脾開胃，是孕期挑食的最佳選擇之一。
用料：苦瓜小半根、胡蘿卜一段、雞蛋兩個、蔥花少量、鹽、料酒少許。
做法：
1、苦瓜對半剖開，去瓤，切成條，再切小丁。
2、胡蘿卜切小丁、蔥切末。
3、雞蛋打散，放入苦瓜丁、胡蘿卜丁、蔥末、鹽、料酒少許。
4、鍋中放少許油，轉動鍋，使油平鋪鍋麵。倒入蛋液，轉動平底鍋，使蛋液均勻鋪到鍋上。小火加熱，表麵凝固後翻麵，再煎一分鍾即可。
東方女性網小貼士：
1、煎蛋時油溫不宜過高。
2、鍋中加少量油，薄薄一層即可。
苦瓜胡蘿卜煎蛋的功效：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲，健脾開胃，所含的生物堿類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。苦瓜蛋白質成分及大量維生素C能提高機體的免疫功能，使免疫細胞具有殺滅癌細胞的作用。
金麥釀苦瓜
苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”，讓坐月子的媽媽恢複苗條身材。
用料：
苦瓜1根、黃油1小塊、糖桂花1大勺、南瓜1塊、枸杞適量、鹽少許、麥片適量。
做法：
1、南瓜去皮、蒸熟，放入海爾攪拌機內碾成泥。
2、黃油放入鍋中，小火加熱至融化。放入麥片，小火炒香。放入南瓜泥，翻炒均勻。加入糖桂花，炒至順滑，盛出待用。
3、苦瓜洗淨，切片，挖去內芯。
4、鍋中注水，加少許鹽，燒開後放入苦瓜焯燙。
5、1分鍾後撈出過涼，中間填入炒好的燕麥南瓜餡，點綴枸杞即可。
東方女性網小貼士：
1、如果喜歡更加細膩的口感，可以將南瓜泥過篩。
2、黃油可用植物油代替，不過用黃油會多一份奶香味。
3、焯燙苦瓜時放少許鹽，可使苦瓜保持翠綠。
4、燕麥的用量視個人喜歡的口感增減。
金麥釀苦瓜的功效：苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”，能使攝取的脂肪和多糖減少，而且還能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，讓坐月子的媽媽恢複苗條身材，擁有光滑皮膚。
五味苦瓜
苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”，讓坐月子的媽媽恢複苗條身材。
用料：苦瓜2根、薑、花椒、幹紅椒、蒜粒、胡蘿卜1根、鹽、醬油、紹酒、白醋、白糖、純香麻油、自製混合豉汁料各適量。
做法：
1、將苦瓜洗淨剖開，軟肉層的瓜瓤用勺片除，刀傾斜將苦瓜片成透明的薄塊。
2、蒜粒搗成茸狀。
3、薑及胡蘿卜切細條絲後涼白開中浸泡備用。
4、鍋內坐水，加少許鹽、幾滴油，煮開後將1中苦瓜片稍加氽燙，撈起放入加冰塊的涼白開中浸涼，瀝水控幹後，放入冰箱冷藏備用。
5、炒鍋注入少許油加熱，中小火將花椒、幹紅椒爆香後撈出，下蒜茸稍加煸炒後，加入製作調料及少量清水，邊加熱邊攪拌煮成味汁，盛入小碗備用。
6、將冰鎮好的苦瓜片，鋪上薑絲胡蘿卜絲，澆上味汁，拌勻即可食用。
東方女性網小貼士：
1、苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清閔解渴、降血壓、血脂、養顏美容、促進新陳代謝等功能。
2、苦瓜有“君子菜”的雅稱。苦瓜雖苦，卻從不會把苦味傳給其他事物，五味苦瓜並不會有明顯的苦澀味道。
3、苦瓜是瓜類蔬菜中含維生素C最高的一種，在蔬菜中僅次於辣椒。苦瓜含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質，長期引用，能保持精力旺盛，對治療青春痘有很大益處。
五味苦瓜的功效：苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”，能使攝取的脂肪和多糖減少，而且還能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，讓坐月子的媽媽恢複苗條身材，擁有光滑皮膚。
苦瓜泥
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲，健脾開胃。
用料：苦瓜約40克
做法：
1、將苦瓜煮熟。
2、將煮熟的苦瓜攪成泥狀。
3、裝盤，再用湯匙喂食。
東方女性網小貼士：
苦瓜是夏日消暑的好選擇，不過苦瓜味道偏苦，如果寶寶難以接受也不必勉強。如果寶寶可以接受南瓜，不妨在苦瓜泥中加入南瓜泥，南瓜泥可以中和一些苦味。
苦瓜泥的功效：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲，健脾開胃；所含的生物堿類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。
苦瓜黃豆排骨湯
苦瓜能健脾開胃，其所含的生物堿類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。
用料：豬大排適量、黃豆適量，胡蘿卜1根，苦瓜1根，食鹽少許，薑（老）適量。
做法：
1、排骨斬小塊，冷水下鍋，水沸後，去血沫，撈出備用，即“飛水”。苦瓜去瓤，切方塊，胡蘿卜去皮切方塊，老薑去皮拍扁。
2、黃豆提前浸泡3小時，以縮短熬煮時間。
3、接一鍋水，燒開後，放入排骨、黃豆、胡蘿卜、薑，煮開後轉中小火熬煮30分鍾後，放入苦瓜繼續煲15分鍾至苦瓜變色且軟爛即可。
東方女性網小貼士：
1、苦瓜必須後麵才放，否則很容易煮得太熟爛。
2、煲湯一定少不了“飛水”這一步，不然湯水渾濁不清。
3、黃豆必須提前浸泡一段時間，不然需要較長時間煮開。
苦瓜黃豆排骨湯的功效：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲，健脾開胃，所含的生物堿類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。
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