在日常生活中，不管是女性還是男性，對於眼睛的使用都是時時刻刻的，特別是IT行業的一些上班族，對於眼睛的使用是很極限的，眼睛幾乎都保持在緊張的狀態下，很容易是眼睛疲勞，甚至是出一些問題。今天小編給大家帶來眼睛保健的幾個技巧。

　　1. 注意用眼的習慣

　　我們人體的器官都是有自己的休息時間的，眼睛也是。我們要給自己的眼睛適當的休息時間，養成一個良好的用眼習慣，在午間的時候給自己的眼睛放個假睡一會覺，讓眼睛修養一下，每天要有做眼保健操的好習慣，不能在床上看書、玩手機。看電影、書本的時候不要離得太近。上班或者是學習的時候要控製好光線的明暗程度，不能再太亮或者是太暗的地方進行。

　　2. 上網的時間要控製

　　在這個網絡發展迅速的時代，很多事情都要通過電腦進行，上班的時候一整天對著電腦工作，下班的時候上上網看看新聞、頭條、網購、觀看電影、電視劇等，幾戶整天都對著電腦。我們要盡量控製自己的上網時間，四、五十分鍾離開電腦一次讓自己的眼睛得到休息跟放鬆的時間。

　　3. 飲食對眼睛的保健

　　維生素對眼睛的視力是有很大的幫助的，水果跟魚裏的維生素可以有效的提高我們眼睛的抵抗力，還可以增強我們的視力，對我們的眼睛保健是能起到很大的作用的。也可以多吃吃雜糧、蔬菜等食品，都能對眼睛起到很好的保護作用。

　　4. 乒乓球保健

　　乒乓球運動也是能對眼睛起到保健作用的，打乒乓球的時候，當乒乓球在運動會讓眼睛對球產生注意，加上球體的不斷運動，忽遠忽近，能夠調節和改善眼睛的視力。

　　大家要多注意眼睛的保健，不能過度用眼，要合理的分配用眼的時間，這樣才能讓我們保持良好的視力，提高生活的質量。