有了寶寶之後，很多母親都會感覺到自己變得憔悴下去，其中最重要的原因就是不能夠擁有充足睡眠。即使有家人幫忙晚上換尿布，媽媽喂奶的活還是沒有人能夠代替。特別是白天還要上班的母親就會感到身體十分疲累。
實際上寶寶在一歲的時候，就不再那麼需要夜奶了，但是在習慣之下還是經常會醒來想喝奶。解除夜奶不僅是讓媽媽會的喘息的機會，而且是讓寶寶的睡眠質量更好的必經之路。想要讓寶寶戒奶並不是一天就可以完成的事情，往往需要讓孩子適應新的睡眠習慣，需要媽媽的堅持。
首先需要將孩子的飲食習慣進行改變，在睡覺的時候減少饑餓感。一方麵是在睡覺前加一次喂飽孩子，足夠讓孩子度過一整個夜晚。將每一次夜奶的時間延後推移以減少次數，最後在早上醒來的時候再給孩子喝，也可以讓孩子形成比較好的消化。一歲之後的寶寶可以在正餐中加入一點輔食，固體能量往往可以維持更久的消化時間。對於大一點的寶寶來說也是一種良好的營養補充。
然後是調整孩子的睡眠。孩子在半夜醒來的時候習慣性要找奶和，因為平時媽媽就是這麼安撫自己的。所以母親需要尋找另外一種方式來作為安撫孩子入睡的方式。比如在晚上睡覺的時候就輕輕拍著孩子入睡，半夜孩子動彈的時候通過輕輕拍打也會讓孩子感覺到舒心。這樣的行為培養需要比較長的時間逐漸養成，所以母親不要在剛開始不見成效的時候就放棄，需要不停地重複才能改變原來喝夜奶的習慣。寶寶斷除夜奶是一項艱苦卓絕的活，讓你的丈夫起來泡奶粉也能夠消除一時的疲勞哦。
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