兒童身體缺鈣會阻礙身體發育，爭相情況下鈣質需要達到百分之二的身體重量，對於骨骼生長、牙齒發育和血循環都有很大的意義。孩子在四個月之前可以在母乳中獲得充足的鈣質，之後就需要在飲食中加以補充。一歲時候的寶寶需要每天600毫克的鈣，在這個要求下，三大類食物是可以進行補鈣的。
一、奶製品
奶製品是最好的補鈣產品，因為鈣含量高也好吸收，從出生之後就可以一直補充。其中母乳是最好的攝入品，除了鈣質，還有很多的活性物質可以促進消化吸收。奶粉作為母乳的補充，選擇孩子適合的奶粉，如果有上火、消化不良的情況要及時更換。
二、魚肉
孩子可以吃輔食的時候，魚肉也成為一部分的鈣質來源。魚肉的纖維比較細，在牙齒沒有長全的情況下，打成泥狀好入口，它比瘦肉更加容易消化，味道鮮美，寶寶更加容易接受。
三 、豆腐
豆腐比大豆更加容易消化，不容易嗆到喉嚨，它的蛋白質含量也非常高。將豆腐做成糊狀，或者切成小塊做湯，都能夠在味道和營養上雙重滿足寶寶。
四、蛋黃
孩子先從蛋黃開始吃比較不容易過敏，蛋黃口感綿軟，而且香氣十足。將它煮粥做麵糊，直接拌進去就可以大大提升輔食的口感。剛開始作為流食的過渡就很好。
孩子在飲食中不能吸收足夠鈣質，就會出現盜汗、焦慮、抽筋等情況，嚴重的時候甚至會破壞免疫係統和頭腦發育，寶寶學說話、學走路的表麵都會比較遲緩。那麼就需要進行治療性補鈣，吃一些鈣片填補不足。這些補充藥劑需要在醫生指導下食用，同時補充維生素D和多曬太陽可以讓鈣質更容易被吸收。
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