孕婦是最需要關心的一種群體，也是女人一生中最特殊的時期，是最需要營養的時候，這時候就需要飲食上來為自己補充營養了，那麼孕婦最有營養的食譜是什麼，孕婦在飲食上有什麼需要注意的嗎?下麵我們一起來看看吧!
說到營養，就不得不說蝦仁了，蝦肉不僅緊致細膩，對我們人體也是非常有好處的，非常適合孕婦食用，下麵我們就來談談三色蝦仁的做法，首先備好材料，適量的蝦，半根玉米，胡蘿卜半根，黃瓜一小段，將蝦仁洗淨，扒去外殼，去掉蝦線，加入鹽，料酒，醃製十五分鍾，將胡蘿卜和黃瓜改刀切丁，玉米剝成一小粒一小粒的，再將醃製好的蝦加入澱粉抓拌均勻，起鍋燒油，把蝦仁放進去煸炒，待蝦仁變色之後撈出，在鍋底留一點油，加入玉米粒翻炒，再將胡蘿卜和黃瓜丁炒至熟透，然後加入蝦仁，翻炒均勻，加入適當的鹽和雞精就大功告成了。而說到蝦就不得不提魚了，魚也是富含高蛋白的食物，孕婦可以多吃，最適合孕婦吃的就是鯽魚湯了，首先準備兩條新鮮的鯽魚，去掉腮和內髒，將鯽魚去鱗，然後放入鍋中用小火煎一下，加入料酒和蔥薑蒜，再放入適當的水，蓋鍋給它燜煮二十分鍾左右，在出鍋前放入鹽和胡椒粉調味，鯽魚湯就做成了。
孕婦的飲食食譜還有很多，但在飲食上應該注意些什麼呢?孕婦原則上是應該飲食比較清淡的，忌吃高脂肪食物，和高糖的食物，否則容易造成胃腸負擔，還有可能患上糖尿病，寒涼辛辣的食物也要避而遠之，雖然要多吃水果和蔬菜，但是像龍眼山楂這類高熱量的水果也要忌食，像酒類就更加不能飲用了。
孕婦飲食需要補充營養，但也要注意一些禁忌的食物，能不吃就盡量不吃哦。
