女人在孕期的時間越長，出現水腫的情況也就越加容易，那麼你知道孕期的時候要如何預防水腫的情況呢?如果你不清楚的話，下麵就讓小編給大家介紹一下吧。
按摩小腿
孕期的時候女人出現水腫的情況一般都發生在腿部的地方，所以盡量在自己閑暇的時候按摩小腿的肌肉，這樣是可以有效預防水腫的情況。
避免久坐
雖然孕期的時候是不建議孕婦有多大的活動量，但是久坐之後，會影響血液的循環，而且代謝也會變慢，所以適當的活動，可以幫助身體機體的活動，對於預防水腫也是有一定的幫助。
注意睡姿
在睡覺的時候睡姿對於女人來說也是非常重要的步驟，一般要采用平躺的睡姿或者是左側臥，這樣是有助於血液的循環，而且還能夠減輕靜脈內亞的好處，這樣也就是可以預防孕期時候的水腫。
保持充足的睡眠
好的睡眠情況可以促進孕期女人的新陳代謝，對於過多的水分就能夠及時排出體外，而且好的睡眠時間對於胎兒的健康發育也會有很好的幫助。
注意飲食
在飲食方麵是一定要注意水分的補充，這樣可以促進腎髒的功能，而且對於身體內部的水分運轉也是有很大的幫助，而對於鹽分的攝取就要注意了，避免鹽分的過度吸收，不然就會容易導致水分的滯留，會給水腫帶來更多的機會。
而在飲食上麵要多吃一些可以增強機體免疫力的蔬菜或者是水果，這樣是可以幫助利尿的功能，從而新陳代謝也就可以加快。
孕期女人的水腫對胎兒會有哪些影響呢?
一般來說水腫是屬於比較正常的情況，而且低度的水腫並不會給孕婦還是胎兒帶來多大的危害，但是一旦水腫達到了嚴重的情況下，不管是對於母體還是胎兒都是有一定的危害。
因為水腫的時候跟妊娠是有一定的關係，而這樣直接又會和機體的血壓造成一定的影響，容易出現缺氧而引發腎功能衰竭、腦水腫的可能，所以這還是比較會威脅到生命健康的情況，而對於胎兒來說，則會帶來早產，甚至是胎兒死亡都是有可能。
孕期水腫的情況雖然我們看似正常，但是其中的利害程度遠不止我們想象中的那麼簡單，遇到問題的時候一定要及時處理，並積極與醫生配合治療。
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