夏季減肥的最快方法
夏天最快的減肥方法一
遊泳
遊泳屬於夏季的季節性減肥的運動之一。水能夠有效的消耗人體的熱量，且導熱係數比空氣大26倍。人在水中散失的熱量同在相同溫度的空氣裏散熱要快20多倍。遊100米所消耗的100千卡熱能，相當於跑步400米，騎車1000米，或者滑冰1500米。而且遊泳有水波浪在人體表皮進行著摩擦，可以讓皮膚得到更多的放鬆和休息。往往經常遊泳的人都有著光潔、柔軟的皮膚。最好是在室內遊泳，可以有效的抵抗紫外線的傷害，如果是在室外遊泳記得做好防曬工作哦。
夏天最好的減肥方法
夏天最快的減肥方法二
爬山
到郊區去吧，那兒氣溫至少低二度甚至更高，加上植被豐厚，空氣清新，心情變得很愉快。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法就是有氧運動，而在夏季，爬山就是最好的有氧運動。每次爬山準備休息時，拿表測試一下：每分鍾心跳120下，能持續10分鍾，說明運動量達到燃燒脂肪的目的了。
夏天最快的減肥方法三
飯後散步
去附近的公園散步，在城市更重尾氣排放高溫浴下，公園裏有水、有樹、會帶來一絲涼意，除去浮躁的心緒，夏季散步減肥可謂是一種極好的心理減肥套餐。
夏天最快的減肥方法四
忙裏偷閑一杯茶
減肥也不一定是要假期或者下班後去運動，在上班的過程中泡一杯茶，既可以清神解渴，又可以解乏減肥，一舉兩得。在辦公室工作的白領們，更要忙裏偷閑飲上一杯茶。
夏季減肥食譜
燉海帶
做法：將排骨剁成小塊，海帶切成方塊，放入鍋中，加水煮開，撇去浮沫，加入蔥、薑、料酒、花椒，用中火燉至排骨熟爛，用食鹽調味即可。
海帶含有硫酸多糖，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。另外，海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素。海帶所含的熱量較低，因此是減肥的理想食品。
黑木耳豆腐湯
做法：木耳泡發後洗淨，豆腐切片，兩者一起放入鍋中，加入雞湯和鹽燉煮，10分鍾後即可食用。
木耳能夠清除影藏在血液中的熱毒，並具有涼血滋潤、補氣活血的功效。黑木耳中有著較強吸附力的植物膠質，它能把人體消化係統內的雜質清出體外，達到清潔腸胃的作用
醋溜綠豆芽
做法：將綠豆芽洗淨，用沸水快速燙一下，在涼水中浸泡後撈起瀝幹水分。花椒在油鍋內炸焦，去掉花椒，放入蔥花熗鍋，放入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒，最後用濕澱粉勾芡即可。
中醫認為，綠豆可解百毒，能幫助清除體內毒物，促進機體的正常代謝。
胡蘿卜燉牛肉
做法：牛肉洗淨切塊，燙去血水;胡蘿卜洗淨削皮，切成滾刀塊。將胡蘿卜和牛肉一同放入鍋中，用大火煮開後，加入調料轉中火煮至牛肉熟軟即可。
胡蘿卜是有效的解毒物質，與體內的汞離子結合後，能降低血液中汞離子的濃度，加速汞離子的排出。另外，其所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化，降低膽固醇。
香炸花椰菜
做法：花椰菜切成小朵，洗淨，放入雞蛋、生粉攪勻。燒熱油鍋，放入花椰菜，炸至金黃後撈起。鍋內留油，放入薑、紅椒，放入炸好的華彩，調入椒鹽、味精、蔥花炒透，淋入麻油即可。
花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，減少心髒病和中風的危險。同時，它還能使血管壁加強，對肥胖及水腫皆有改善功效。
菠菜拌豆幹
夏天最好的減肥方法
做法：菠菜洗淨，用開水焯燙，撈出瀝幹水分，切碎。豆幹切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油調味。將菠菜和豆幹混合，加入調味料拌勻即可。
菠菜能清理人體腸胃裏的熱毒，防治便秘，對排毒減肥作用明顯。另外菠菜含有大量抗氧化劑，具有抗衰老，促進細胞繁殖的作用，女人常吃可以容光煥發。
夏天最好的減肥方法：夏季減肥要把握好尺度，不是光靠節食就可以的，在適當少吃的同時要營養均衡，結合適度的運動，才能夠快速減肥。上麵小編給大家介紹了夏季減肥的最快方法，趕緊行動吧。記得推薦給你的小夥伴們哦!
