卷心菜瘦身法
卷心菜瘦身法作為最正統的方法，是日本京都府立醫科大學的吉田俊秀醫生提倡的，實際運用於指導肥胖病人的一種療法。吉田醫生向患者實施了這種療法，並取得了顯著的療效。所謂卷心菜瘦身，就是一日三餐，餐前攝取卷心菜，這樣的一種單純的瘦身法。
卷心菜瘦身的秘密
1、每天晚餐前一定要吃掉約1/6個卷心菜;
2、生吃或加檸檬汁最有效果;
3、不習慣生吃，可以把卷心菜放進微波爐加熱2分鍾;
4、同時一天一定要攝取70g的豆腐/魚/ 牛奶 /蛋/肉類，主食如米飯類比平時減少2/3;
卷心菜減肥
5、食用油最好是芝麻油或橄欖油。
卷心菜4大瘦身力量
100g隻有30卡，還有超棒的瘦身、健康、美麗療效。不吃絕對是損失!
1、熱量超低，還能抑製脂肪吸收。
增強飽足感，多吃也不會熱量超標!而且其中所含的維生素U，可有效抑製脂肪吸收!
2、降火消腫、去熱解毒。
卷心菜能除邪熱、解勞乏，春冬季使用，能快速清除毒素，避免體內毒素的堆積。
3、增強免疫力、美容養顏。
豐富的維生素C，能增強免疫力，並預防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質，能幫助皮膚新生和傷口愈合，具有護膚美容的效果呢!
4、降低血糖。
卷心菜含有促進胰島素分泌的成分，幫助控製血糖，預防糖尿病。
卷心菜絕密瘦身吃法 一周能急瘦10斤
星期一：卷心菜湯+水果(香蕉NG)
星期二：卷心菜湯+完全不加油的蔬菜(生吃，水煮都可以)
星期三：卷心菜湯+水果+蔬菜(吃到飽為止)
星期四：卷心菜湯+脫脂牛奶+香蕉三根(記得要喝很多水)
星期五：卷心菜湯+肉+番茄6顆
星期六：卷心菜湯+牛肉+根莖類以外的蔬菜(即土豆，花菜等不能吃)
星期日：卷心菜湯+玄米+蔬菜+水果
為什麼要餐前吃卷心菜呢？
這是因為卷心菜在餐前吃的話，會減輕空腹感，有效控製食量，利於瘦身。
餐前攝取的卷心菜，盡可能選擇生吃的方法來攝取。卷心菜含豐富的維他命C，而加熱的過程，會破壞掉維他命C。
卷心菜減肥
瘦身中容易大量不足的維他命C就不能在此過程中攝取到了。
卷心菜富含的維他命C是抵抗肌膚鬆弛的必要維他命，想要漂漂亮亮瘦身的話就不要加熱，選擇生的卷心菜食用。
卷心菜減肥法是日本流行的一種減肥方法，那麼要怎麼吃才能減肥呢?上麵給大家介紹了卷心菜減肥的內容，愛吃卷心菜又想減肥的趕緊來試試吧，對減肥有很大的幫助哦!
