手臂減肥最有效方法
雖然說，手臂粗有力氣，但是，如果手臂太粗的話，則一點都不美觀的，不是嗎?那如何進行手臂減肥呢?
1、用四指或五指提拿住上臂外側三角肌，並逐漸向下提拿至曲池，在此過程中可撚壓。然後用食指和中指重點按揉曲池穴50次，再提拿10~15次。在泡澡時做效果更好。
減肥手臂
2、由曲池向下，沿手臂外側提拿或撚壓至手腕外側，反複10~15次。並用拇指重點掐揉列缺穴。
3、以手掌置於肩上方內側，用四指直推或掌推，由上而下從上肢內側推至腕部內側，反複10~15次。
4、用一手拇指按於對側上肢內側上端，稍用力彈撥，並漸漸下移至前臂，反複10次。
吃什麼可以瘦手臂
除了以上的方法可以瘦手臂之外，我們還可以通過飲食來進行瘦手臂哦。那吃什麼可以瘦手臂呢?
1、洋蔥
含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。
2、蘋果
因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。
3、葡萄柚
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少。
減肥手臂
4、植提纖
多種天然植物萃取物，促進體內代謝脂肪酶生成，自主代謝脂肪，可以很好代謝皮膚和肌肉之間的脂肪層脂肪，瘦手臂選擇之一。
看完文中減肥手臂的方法及有助減肥手臂的食物，大家知道在生活中怎麼減肥手臂了嗎?缺乏生活經驗的年輕朋友們可以收藏我們網站，任何在生活中的問題我們都可以幫助你。
