一、食物排毒方法：
在5-7天內給你的身體來個大掃除，自我清理毒素。
起床後喝一大杯溫檸檬水 ：起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎髒的循環，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一並服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。
有益排毒的堿性食物 ：
1 、肝髒是解毒的重要器官，所以必須減緩肝髒的超負荷運動。需要控製小麥、肉類、乳製品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能淨化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的澱粉質對清肝髒來說也是靈丹妙藥。
2 、盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，是由於它們含有淨化物質。
TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時正在進入一種“康複危機”，此時肝髒正在努力去除毒素，會導致頭痛、疲乏。
二、運動排毒方法：
對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。
1、每日至少散步30分鍾，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。
2、練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鍾後衝一下涼水澡，刺激血液循環。
4、運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天裏最好不要飲用。
三、美容排毒方法：
皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內毒素累積過多時，皮膚也會首先報警。膚色黯淡、幹澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易於衝洗出去。通常可采用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心髒方向。
四、泡澡排毒方法：
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物衝洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。
五、睡眠排毒方法：
睡眠是神怡進行自我調節的重要時刻，一個人的睡眠好不好，關係到身體自我排毒功能好不好。每天晚上的睡覺時間是身體器官有規律排毒的時間。晚上11點開始淋巴開始排毒，這個時候應該讓自己保持安靜，開始醞釀睡眠，在完成淋巴排毒的同時也為後麵其他器官排毒奠定基礎;
1、淩晨1點到3點，腎髒、肝髒開始排毒，這個需要在熟睡中完成;
2、淩晨3點到5點，肺部開始排毒，這個也是需要人體在熟睡中完成;
3、淩晨5點到7點，腸道排毒，這是上廁所最佳的時間，既能排毒也能清醒狀態。
六、簡易排毒方法：
如果你工作忙碌，作息時間不穩定，可以使用簡易的方法輕鬆排毒。
1、每天早上側臥著喝一杯加檸檬的溫水，這一動作有利於水經過肝髒，帶走在體內沉積了一夜的毒素;
2、每天吃一個蘋果，其為天然的解毒劑，它所含的果膠能替我們把從汙濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出;
3、每星期縛1-2次具有排毒功能的麵膜，通過肌膚排汗的過程，促進淋巴及血液循環，從而將毒素排出。
