中藥治失眠

  1、百合

  百合性微寒、味甘苦,可入心經、肺經,具有潤肺止咳、清心安神的功效,適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。

  用百合治療失眠的方法是:取百合15~20克,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。

  2、龍骨

  龍骨性微寒、味甘,可入心經、肝經,具有定驚安神、平肝潛陽的功效,適合有心神不安、潮熱盜汗、夢遺遺精、心悸等陰虛陽亢症狀的失眠患者服用。

  用龍骨治療失眠的方法是:取龍骨10~15克,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。

  3、琥珀

  琥珀性平、味甘,可入心經、肝經、膀胱經,具有定驚安神、活血散瘀的功效,適合有心悸不安、驚悸多夢、肢體疼痛等淤血擾心症狀的失眠患者服用。

  用琥珀治療失眠的方法是:去該藥1.5~3克,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。

中藥治失眠 治療失眠的幾個小妙招

中藥治失眠

  4、珍珠母

  珍珠母是貝類動物貝殼的珍珠層,其性寒、味鹹,可入肝經、心經,具有平肝潛陽、清肝明目的功效,適合有頭目眩暈、耳鳴心悸、兩目幹澀、視物昏花、脅肋隱痛、口幹咽燥、心中煩熱等肝陰不足、肝陽上亢症狀的失眠患者服用。

  用珍珠母治療失眠的方法是:去該藥15~25克,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。

  5、酸棗仁

  酸棗仁性平、味甘、可入心經、肝經,具有養心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。

  用酸棗仁治療失眠的方法是:去酸棗仁15~30克,搗碎,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。

  6、柏子仁

  柏子仁性平、味甘,可入心經、腎經、大腸經,具有養心安神、潤腸通便的功效,適合有頭昏目眩、麵色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養心症狀的失眠患者服用。

  用柏子仁治療失眠的方法是:去柏子仁5克,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。

  7、遠誌

  遠誌性微溫、味辛苦,可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效,適合有健忘驚悸、神誌恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。

  用遠誌治療失眠的方法是:取遠誌3克,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。

  8、合歡皮

  合歡皮性平、味甘,可入心經、肝經,具有安神解鬱、活血消腫的功效,適合有鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等情誌抑鬱症狀的失眠患者服用。

  用合歡皮治療失眠的方法是:去合歡皮10克,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。

  9、首烏藤

  首烏藤也叫夜交藤,是多年生草本植物何首烏的藤,性平、味甘,可入心經、肝經,具有養心安神、通絡祛風的功效,適合有多夢、多汗、肢體關節疼痛等症狀的失眠患者服用。

  用首烏藤治療失眠的方法是:取首烏藤9~15克,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。

中藥治失眠 治療失眠的幾個小妙招

中藥治失眠

  10、延胡索

  延胡索性溫、味辛苦,可入肝經、胃經,具有活血行氣、止痛安神的功效,適合有胸脅脘腹疼痛、痛經或外傷腫痛等疼痛症狀的失眠患者服用。

  臨床實踐證實,該藥有較好的催眠效果,隨著利用力量的增加,其催眠效果還會有所加強。

  用延胡索治療失眠的方法是:取延胡索1.5~3克,將其研成細末後服用,可在晚上臨睡前一次服完。

  治療失眠的幾個小妙招

  睡前將白天的事情與衣服一起脫下

  我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議:努力活在今天,不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負麵情緒。因此,晚上頭腦裏不要想複仇計劃,最好想些愉快的事。

  莫紮特的音樂和電風扇的噪音

  與其他古典音樂比起來,莫紮特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常,降低神經緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者,睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。

  最好樂曲有波浪拍打岸邊的聲音,海鷗的叫聲,這些多會使你放鬆。如果這些都不起作用,也可以打開電風扇,單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。

  溜狗

  有很多人是由精神比較緊張造成了失眠,大家可以與四條腿的動物交流會降低神經緊張,晚上你要領著它去散步。睡前半小時的散步可以緩和神經係統。散布的時候避免一些負麵的情緒和焦急的思緒。

  晚上7點後不要再吃正餐

  這對睡眠有益,對身材也同樣有好處。所以如果晚飯沒有吃飽,喝點酸奶或吃些水果,對睡眠都有好處。

  泡個香精油澡或者海鹽澡

  放鬆一下水溫不要超過37攝氏度,泡10--15分鍾即可。然後馬上進被窩。

  要讓自己按時睡覺

  如果能做到這一點,失眠的問題就不會存在,因為身體已經“知道”該睡覺了。

  看無聊的書或者電視節目——很好的催眠方法

  睡前將大腦快速填滿(類似一晚上記住很多外語語法)。

  一個有趣的事實:當我們覺得不感興趣和無聊時,血壓會降低,精神萎靡,非常想睡覺。相反,當我們專心致誌時,我們感覺不到疲勞。因此,專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。

  睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷

  可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法,雖然有些殘忍,但很有效:離開被窩,凍一段時間,忍耐一下,哪怕已經打哆嗦了,然後蓋上被,這種感覺如同冷天你被窩裏放個熱水袋一樣愜意。

  睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水

  大多數人喝過後會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在“藥補不如食補”的今天,如果采用得當的食療方,除不良反應外,且有一定的催眠功效。

  失眠會給人們帶來很多的麻煩,會影響我們的日常生活,那麼怎麼辦呢?有什麼方法可以治療失眠的嗎?上麵給大家介紹了中藥治失眠,在生活中,如果你會出現失眠的症狀,就可以使用這些方法治療失眠了。