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快當媽媽了,一個人吃需要供兩個人的營養,所以準媽媽們都非常注重自己的營養問題,恨不得把所有的營養都均衡起來供給肚裏的孩子,正所謂母愛偉大啊,如今的牛奶已走進了每家每戶,人們都知道牛奶的營養價值,牛奶中含有大量的鈣質與蛋白質,是人體補充營養的最佳選擇。


牛奶也首當其衝的成為了許多孕婦媽媽的滋養品,作為一個孕婦,就更應該喝牛奶了,孕婦喝牛奶不僅可以讓自已身體更健康,還有益於胎兒的骨骼發育。孕婦在整個孕期,差不多要貯存鈣50克左右,其中的30克會被胎兒吸收,如果孕婦體內的鈣質過少,胎兒就要從孕婦的其他部分攝取,這時候孕婦很容易發生手所以,孕婦喝牛奶是十分重要的。

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孕婦喝什麼牛奶好1、高鈣奶、低脂奶可以選擇嗎?


有些孕婦認為牛奶脂肪含量高,擔心長期喝會長胖,因此選擇低脂奶甚至脫脂奶。其實牛奶中所含的脂肪比例並不高,每100克牛奶中約含3-4克;而牛奶脫脂後,其中的脂溶性維生素及其他營養成分大幅度減少,所以對於大多數孕婦來說是不適合飲用的。另外,據專業部門檢測,各品牌的牛奶含鈣量差異並不大,而有些生產廠家為迎合消費者的心理,在牛奶中添加了無機鈣,而稱“高鈣奶”,而這些鈣實際上人體吸收很少,久而久之,還可能在體內沉澱,形成結石。


孕婦喝什麼牛奶好2、酸奶和鮮奶應該選哪一個?


鮮奶因其新鮮,營養成分破壞很少,故營養價值較高,但缺點是容易被汙染和變質,故購買時應盡量去大型超市,選擇知名企業的產品。但是,部分人體由於缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低,奶中的乳糖不能在腸道中分解,而發酵產生大量的二氧化碳,導致腹脹、腹瀉,稱為“乳糖不耐症”。酸奶是在鮮牛奶中加入乳酸杆菌發酵而成的,由於其凝塊小,其中的礦物質鈣、鐵、鋅等更容易被吸收,同時既能抑製腸道中的致病菌,又能刺激腸道蠕動,從而對腸功能起到雙向調節作用。所以對於乳糖不耐受的孕婦來說,酸奶是一個不錯的選擇。


孕婦選擇牛奶並沒有固定的標準,隻要是品質純正,符合自己平時的口味即可。不過,在整個孕期中,孕婦最好把純奶與酸奶交替喝,這樣才能營養才能更充分。純奶鈣質豐富,孕婦每天喝上一兩杯,可以滿足胎兒對鈣的需求量。酸奶含有益生菌,能夠預防孕期還有腸胃作用。

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孕婦喝牛奶有什麼好處

不管是自己懷孕,還是家人有喜了,通常人們腦中蹦出來的第一個字就是補。除了雞鴨魚肉,號稱補鈣最佳選擇的奶自然也是必不可少。孕婦適量的喝牛奶,對孕婦本身和腹中胎兒都有好處。多項早期研究發現,孕媽媽喝牛奶,寶寶體重會更大,成長速度更快。據英國《每日郵報》9月4日報道,《歐洲臨床營養學雜誌》刊登一項國際新研究發現,孕期喝牛奶的婦女生下的孩子到青少年時期個頭也相對更高。下麵小編為大家介紹,孕婦睡前喝牛奶2大好處!


1、孕婦睡前喝牛奶有鎮定催眠的作用


因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,還有微量嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用,特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用,它能使大腦思維活動暫時受到抑製,從而使人想睡眠,並且無任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,一些孕媽媽因為擔心胎兒,而出現情緒緊張,故喝一些牛奶對孕婦來說能起到鎮定安神的作用,有利於孕媽媽的休息和睡眠。


2、孕婦睡前喝牛奶可促進鈣的吸收


睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣,睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低,血鈣的下降,促進了甲狀旁腺分泌亢進,激素作用於骨組織,使骨組織中的一部分鈣鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能,時間長了,會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡,不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失、骨質疏鬆症,所以睡前喝牛奶好。 ...

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孕婦喝牛奶的適宜時間

喝牛奶是孕婦補鈣最好的方法之一,牛奶的營養價值高,含有豐富的鈣元素。孕婦應該什麼時候喝牛奶更有利於鈣質的吸收呢?


牛奶對於老人、兒童、成人來說都是非常好的天然營養品。它不僅能夠幫助兒童健康成長,而且有利於身體的康健和恢複,對於老人來說更是有利於骨骼強化的重要營養食品。另外,孕婦喝牛奶有利於腹中寶寶的生長發育,建議準媽媽早上在欣賞胎教音樂的時候不妨喝一杯牛奶。


那麼,喝牛奶最佳時間究竟是什麼時候呢?


首先,早餐是一日三餐中最為重要的,也是營養需求最高的。所以早上喝牛奶有利於一整天營養的補充和吸收,但是需要注意的是,空腹不能喝牛奶,建議大家早上先吃一些麵包或者蛋類之後再喝牛奶。


其次,下午四點左右也是喝牛奶的最佳時間。


最後,晚上睡前一小時喝牛奶,可能幫助睡眠,並且可以讓牛奶的營養盡可能地鎖住,不致流失。

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要注意,牛奶應溫飲,不宜煮沸。牛奶可以加熱後飲用,但不要煮沸。煮沸後,牛奶蛋白質受高溫作用會由溶膠狀態轉變成凝膠狀態,鈣出現沉澱,並且原本富含的維生素C和其他維生素被破壞,營養價值降低。通過以上內容的介紹,我們基本上對於喝牛奶最佳時間這個問題有了一定的了解,在此之後,大家就可以根據自己的實際情況來選擇喝牛奶的時間了。 ...


孕婦喝牛奶的注意事項

牛奶的營養價值已經得到很多老百姓的肯定,每500毫升牛奶含有豐富的蛋白質16.5克、糖22.5克,鈣600毫克、維生素等。能夠滿足人體每天所需要動物蛋白的50%,所需要鈣60%,所需要能量16%。也正是因為這樣,孕婦在每天的飲食中,給自己加懷牛奶,幫助促進胎兒的健康發育。 據了解孕婦喝牛奶有很多的講究,這點大家還不知道吧!那麼對於孕婦來說孕期喝牛奶要注意些什麼呢?


如此,如何正確飲用牛奶使孕婦更健康倒是個需要了解的問題,並且喝牛奶到底會有什麼好處呢?下麵由筆者告訴大家:


1、切忌空腹喝牛奶,每天早晨的牛奶可以選擇在早飯1小時後喝,這樣,牛奶在胃中停留時間就會長一些,幫助人體慢慢吸收牛奶的營養。


2、晚上一杯牛奶,有催眠安神的作用。同樣選擇在飯後兩小時後或選擇在睡前一小時。這對睡眠不好的人來說是很有幫助的。


3、要保證牛奶的質量,確認是否過期。婦要特別留意,避免喝上過期牛奶。


4、喝牛奶,可以選擇是冷飲還是熱飲,可以根據個人的喜好以及腸胃的承受能力而定。


5、牛奶中富含的鐵、銅和維生素A具有美容的功效,可使皮膚光滑。


6、牛奶可以提高視力、促進傷口愈合等功效,而其中的鈣元素還可以增強骨骼的發育。

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喝完牛奶不能馬上吃的食物


1、橘子。喝完牛奶後不應該立即吃橘子,起碼在一個小時之內不能馬上吃橘子。因為在牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇,就會發生凝固,從而影響牛奶的消化與吸收,除了橘子之外,在喝完牛奶的一個小時之內都不應該立即食用任何的酸性食物。喝牛奶主要為的便於補充營養,但如果隨便與任何食物搭配食用的話,隻會給人體帶來傷害。 ...


孕婦喝牛奶好還是羊奶好

對於孕媽咪而言,一人喝奶,兩人受益。隻是,孕婦喝牛奶好還是羊奶好?一派觀點認為,羊奶是產前產後的最佳營養食品,孕婦飲用羊奶能使胎兒發育良好。另一派觀點則認為,孕媽媽喝牛奶,寶寶體重會更大,成長速度也會更快。究竟孰是孰非?下麵一起來了解下吧。


羊奶中含有200多種營養物質和生物活性因子,其中蛋白質、礦物質及各種維生素的總含量高於牛奶。羊奶的脂肪球小且均勻,利於乳糖降解,相比於牛奶,更容易被人體吸收。不過羊奶中也含有一定的不易消化的乳糖和乳酶,部分孕婦喝羊奶,同樣會出現腹瀉、吐奶等問題。


所以,喝牛奶好還是羊奶好,孕婦應依自身體質而定,不要盲目跟風。另外,如果孕媽咪選擇喝羊奶,那麼日常生活中就要注意多吃含有葉酸的食物,因為羊奶中葉酸含量較低,但寶寶的成長發育非常需要葉酸。

以上便是小編針對孕婦喝什麼牛奶好給出的答複,應該盡量選擇喝酸奶,酸奶口感好,易消化且營養一點不比其它形式的奶差,是一種很好的選擇!