今天我們來講一講痘痘肌可以放心吃的蔬菜。有很多寶寶反饋說長痘不知道要吃什麼,什麼能吃,什麼不能吃,在這裏小編會幫大家科普更多的痘痘肌常識,容易長痘的寶寶不要錯過哦。

  1、 黃瓜

  黃瓜含有豐富的鉀鹽和維生素,經常食用的話可以消除痘印,還可以幫助皮膚美白,使皮膚變得水潤白皙。

  2、 番茄

  番茄含有豐富的番茄紅素和維生素,可以有效抗氧化,抵抗自由基,經常食用可以改善痘痘問題。

  3、 冬瓜

  冬瓜含有豐富的維生素,冬瓜籽裏麵含有油酸和氨基酸,可以幫助皮膚祛痘美白,抑製黑色素沉澱。

  4、 菠菜

  菠菜含有豐富的營養,可以緩解人體營養不足出現的症狀,含有豐富的膳食纖維,促進腸胃蠕動,還能抗衰老,改善皮膚狀態。

  5、 胡蘿卜

  胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,可以轉化為維生素A,幫助皮膚新陳代謝,去除廢舊角質。

  6、 苦瓜

  苦瓜雖然口感比較苦,但是含有豐富的維生素B1和礦物質,可以滋潤皮膚,鎮靜保濕,對於痘痘的淡化有比較大的幫助。

  7、 西蘭花

  西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C、胡蘿卜素等,可以增強皮膚的抗氧化能力,幫助皮膚增加彈性。

  8、 茄子

  茄子中含有豐富的花青素,可以抗氧化,抵抗自由基,同時還可以增強毛細血管的彈性。

  9、 紫甘藍

  紫甘藍含有豐富的花青素,可以抗氧化,同時還可以幫助肝髒排毒,有助於瘦身,促進腸胃蠕動,改善便秘,減少痘痘生長。