①自我暗示法：憤怒時提醒自己“息怒”;情緒激動時告誡自己“鎮靜“;遇到緊急情況時暗示自己”別著急，慢慢來”。
②合理宣泄法：膝遇到煩心事時，找人傾訴，避免壓抑。
③轉移注意法：盡量避開不良的環境，分散注意力，多想、多看美好的事物。
④交友抒懷示：平時應當注意擴大社會交往，積極參加社會公益活動，結識朋友;也可根據個人不同的文化素養、興趣愛好等特點，參加健康有益的娛樂活動，保持心情愉快，達到保持平和的心態、平易的情緒的目的，以內在的美麗心情打造外在的亮麗肌膚。
美麗小貼示：教你如何打造黃金微笑
當目光與人接觸的瞬間，要目視對方，主動啟動微笑，持續時間以不超過7秒鍾為宜。微笑的啟動與收攏都必須做到自然，切忌突然用力啟動和突然收攏。微笑者要神態自若、雙唇輕合、目光有神、熱情適度、自然大方。
