養成隨身帶一小瓶礦泉水噴霧的習慣，隨時隨地補充水分，讓細小的水珠在臉上停留片刻充分起到舒緩作用，還可以在悶熱的環境裏降降暑氣。
如果是中長程飛行，可以將空姐送來的熱紙巾敷在臉上，之後敷上自行攜帶的保濕麵膜，或是將隨身攜帶型的保濕化妝水弄滿熱紙巾敷上10分鍾，最後再檫上保濕乳液，眼周圍和唇部檫上眼藥育或是凡士林，好好睡個覺。醒來後，如果時間很多就再做一次;而如果快下飛機了，記得擦上保濕化妝水、乳液，再上妝，以確保戰果!
另外，當飛行時間超過4小時，人體內往往會產生血栓，所以應經常站立起來四處走動一下，活動活動腿部。
如果發現腳腫了，可以穿上長筒襪來緩解症狀。
可適當服用一些阿斯匹林來稀釋血濃度。同時多吃些富含蛋白質及解毒作用的東西，比如杏仁露、牛奶、蔬菜等。記得不可頻繁飲用茶水，否則不出多久你的臉色和頭發立即就會給你“顏色”看了。
