手部保養 - 手腕按摩增加營養
1.清潔雙手後，在手背均勻塗抹護手霜。
2.雙手手背相對，以畫圈的方式摩擦，使護手霜充分勻開。
3.以一手拇指和食指指腹由指根向指尖捏壓另一隻手手指的左右兩側，每根手指都要捏壓，然後還手重複同樣的動作。
4.以一手拇指和食指指腹逐個捏壓另一隻手每根手指的指關節，然後還手重複同樣的動作。
5.食指交叉，各指梢用力夾持，手心向下，兩隻手逆向輕拉，動作要輕緩。
6.以一手拇指和食指指腹捏壓另一隻手的指縫連接處。然後還手重複同樣的動作。
7.以一手握住另一隻手，用拇指指腹以畫半圓的方式方式摩擦1分鍾。然後還手重複同樣的動作。
8.帶上塑膠手套，堅持40分鍾。
