紫外線這種光線不會讓人感覺刺眼或炎熱，因此無法自覺到被照射。紫外線變強的春夏不必說，秋冬也一樣有紫外線傾注著。即使是陰天，仍有晴天時60～70%的紫外線傾注。就算在室內，紫外線也會從窗邊神不知鬼不覺地侵入進來，傷害我們的肌膚。因此請讓我大聲疾呼：不隻是夏天，一年三百六十五天都要抹防曬!
防曬要足量、確實地塗抹。最好可以隔2～3小時補擦。補妝的時候，最好能卸掉粉底，以相同的步驟再上一次妝，但我想這還是很難做到，所以至少要抹上具有防曬效果的粉底。如果抹的量太少，或是隨著汗水流掉，防曬效果有時會減少到十分之一以下。如果是不使用紫外線吸收劑的物理性防曬，即使大量塗抹，對肌膚也不會造成太大的負擔。
眼睛也要注意防曬。因為角膜受到的紫外線傷害也會累積在體內。即使努力預防肌膚受到日曬，眼睛卻毫無防備的話，就不算完全阻擋了紫外線，因此在戶外，建議配戴有UV鏡片的太陽眼鏡。在紫外線量非常大的澳洲，政府甚至規定小學生有配戴太陽眼鏡的義務。我在外出的時候，也都一定會配戴鏡片具有抗UV效果的大型太陽眼鏡。這樣不僅時髦，還可以維持美肌，請務必養成戴太陽眼鏡的習慣!
