從20歲開始膠原蛋白將一步步流失，每天膠原蛋白流失量大約在300毫克，在一些歐美發達國家是建議，女性每天補充6克-10克高品質的膠原蛋白，是最適宜人體所需的。
膠原蛋白的美容原理：
1、大分子膠原蛋白進入人體後需要降解為分子量小於1000道爾頓的膠原蛋白肽、氨基酸才能被人體吸收，真正有效吸收的成分並不多。
2、通常不建議孕婦服用膠原蛋白產品，因為孕婦是需要高度保護的對象，服用任何藥品、營養品都需要注意。但目前沒有服用膠原蛋白引起的不良反應的報道或試驗及相關科學權威文章表述。
3、從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養皮膚，保持皮膚彈性、不粗糙，但含有大量脂肪，口服這類膠原蛋白容易發胖。因此建議服用魚膠原蛋白，它不含脂肪，不會引起身體發胖。
4、采用先進的技術生產出來的魚鱗膠原蛋白不含任何脂肪，相對魚皮來講，魚鱗膠原優於魚皮膠原：其脂肪、糖分、殘留均低於魚皮膠原蛋白，另外魚鱗膠原蛋白營養更綜合更全麵和人體的親和性最好。
