夏天正是可以露胳膊露腿的季節，白皙膚色可以讓我們穿上自己喜歡的衣服時，適配度更好，出門的心情也美美~那麼，如何才能正確美白，而不是在做無用功呢?

　　美白主要還是要分為兩個方麵，一是內調，二是外養。隻有內外兼施，才能全麵地養成健康美白的美麗。

　　一、內調

　　使用維生素是美白的最佳方法，不僅健康，且調整內裏，讓肌膚煥發出有活力的白皙。

　　維生素C片：主要的功能就是美白肌膚、細膩肌膚，並且還有清熱降火的功效。一般市麵上就已經有許多維生素C產品，這種維生素的效果都差不了多少，可以選擇去正規藥店購買，價格也是相對較平價正常的。一天一次，一次一片，最好還是要在晚上睡前吃。有一定的說法是說，白天使用維生素C會使皮膚吸熱，變得更加黑，也沒有很明確的科學結果證明這是又科學依據的，但是在睡前吃就是比較有保障的。

　　維生素B2片：主要的功能就是改善皮膚粗糙，油脂皮膚的油脂分泌，皮膚的油脂分泌是導致很多皮膚健康問題的真正元凶。一天一次，一次一片。

　　維生素B6片：改善脂溢性皮炎，淡化黃褐斑。許多人臉上也會不可抑製地長斑，都可以選擇食用從內裏改善。一天一次，一次一片。

　　除了服用維生素，水果也是美白的好幫手。吃富含維生素C的水果，皮膚會變得白嫩水潤，例如番茄、檸檬、百香果，這些都是對美白非常有用的。

　　這種內調法是十分健康的，並且以上三種維生素也是人體機能運作所需要的，但是也不要過於長期服用。

　　二、外養

　　首先最重要的一點就是防曬，防曬是我們日常生活當中非常重要的，無論冬夏。紫外線不僅能讓人變黑，還有加速人老化的物質，所以日常防曬是十分有必要的。防曬的方式就很多了，可以物理防曬，穿防曬衣啊等等;也可以化學防曬，噴防曬噴霧，或者擦拭防曬霜，這些都是可以的。

　　在選擇一些外用的美白產品的時候，要挑選含有美白成分的，一些我們比較可以肯定的。例如煙酰胺、維生素CV、傳明酸等等，這些是市麵上比較能夠常見的，對於美白的功效作用比較大的產品。

　　科學變白，方能持久~