時間給身體留下的痕跡難以阻止，但是糖分給皮膚造成的傷害，我們卻可以最大程度的減少。糖分之所以會讓身體加速老化，是因為在糖分過多的時候，一些無法被身體吸收利用的糖分就會在遊離的過程中就會產生各種反應。
首先就是肌膚老化，和蛋白質的結合會讓皮膚的蛋白質流失，皺紋和老化自然就緊隨其後。蛋白的流失沒有辦法靠簡單的飲食和護膚品進行補充，所以基本上是難以逆轉的。年輕的女生身體會自然產生蛋白，而等到年紀變大身體難以補充流失蛋白，皮膚就會變得沒有光澤。糖分還會讓黑色素出現得更多，讓色斑沉積，不可避免地讓皮膚變得暗沉。糖分還會讓油脂分泌增加，長痘等問題也會更加頻繁。所以抗糖就是抗老化的過程。
過量的糖分基本都是會從飲食中獲得，所以管住嘴十分重要。有著明顯甜味的甜品和飲料含有大量的糖，雖然味道可口幾乎是每一個女生的最愛，但還是需要減少攝入頻率。我們作為主食的碳水容易被忽略，精細的米飯糖分更高，可以偶爾用粗糧代替。水果和酸奶十分健康，生活中幾乎不可缺少，所以應該選擇含糖量較低的品種來食用
運動可以減少身體中糖分的存在，能夠控製糖分在身體中的各種不良反應，所以經常性的運動是十分必要的。
一些護膚品也加入和抗糖化的成分，對於麵部肌膚有更加集中的保護。除此之外，日常防曬可以將臉上的糖化反應減少到最低進行保護。
當然，我們在抗糖的過程中也要保證身體所需的糖分，畢竟糖化是不可阻擋的事情。尤其是本身低糖的女生，保持身體健康，皮膚才能有良好狀態。
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