人人都希望擁有光潔紅潤的麵容，可是總有些褐色的斑點出來搗亂，而且這種現象女性比男性多。那麼麵部斑點要如何去除呢?
在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有很多。下麵介紹幾種經臨床驗證確有實效的天然食療方法。
西紅柿汁:每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防止雀斑有較好的作用。西紅柿被稱作“維生素c的倉庫”，每天食用50克，堅持一段時間，就會有效果了。
黃瓜粥:黃瓜富含鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質、以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥能消除雀斑，增白皮膚。黃瓜粥的具體做法:大米100克，鮮嫩黃瓜300克，鹽2克，生薑10克。黃瓜去心切片，生薑拍碎。鍋中加入1000毫升水，放入大米生薑，燒開後改文火慢慢煮。米快熟時加入黃瓜片，再煮至湯稠，入鹽調味即可。
檸檬雪梨汁:每100克檸檬汁中維生素c含量可高達22毫克。而番茄同樣含有維生素c和穀胱甘肽，均有減少黑色素生成和 美白皮膚的作用。雪梨則有清熱解毒、生津之效用。故常喝此飲，可白嫩皮膚，消除麵部色素斑。準備番茄100克，檸檬1個，雪梨1個。將番茄去皮，檸檬、雪梨切小塊，共放入果汁機中攪汁。一杯新鮮的檸檬雪梨汁就做好啦!
胡蘿卜汁:胡蘿卜含有豐富的維生素a原，維生素a原在體內可轉化為維生素a。具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍麵部。
金盞花葉汁:也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。
蒲公英花水:也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使麵部清潔，少患皮炎。
