麵對炎炎烈日 如何防曬才給力

  TIPS:

  麵對炎炎烈日,內調外養才給力!

  對於美白來說,除了外在的悉心護理,內在調養也同樣重要。食物中含有的多種微量元素不但能幫你阻擋黑色素的形成,還能防止色素的沉澱!

  1.高維生素C水果

  想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2--3份高維生素C的水果,番石榴、奇異果、草莓等都可以。

  2.黃紅色蔬果

  紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質,有助於抗氧化,增強皮膚抵抗力。

  3.堅果

  堅果中的植物油大多富含維生素EI能幫助抗氧化和消除自由基,有效阻止褐色素在皮膚中沉積,防止麵部出現褐色斑紋、斑塊。

  4.薏米

  薏米有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿等功效,同時,薏米還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果,適量內服,可使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑。

  5.維生素A

  要想擁有防禦能力強的肌膚,除了補充還原能力強的維生素C、防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚彈性的鈣,增加皮膚抵抗力的維生素A也必可不少。