1.你是否有橘皮組織
隻有及時發現自身出現的橘皮組織.才有可能將其盡早祛除.這就需要你認真觀察自己的肌膚，下麵做一個簡單的小測試，就可以發現自己是否遭到了橘皮組織的進攻。
(1)站立著，將身體微微轉動.如果大腿、臀部的肌膚表麵出現膨鬆狀，表示已經出現了橘皮組織。
(2)站直後，用拇指和食指輕輕夾捏大腿、臀部等容易產生橘皮組織的部位.如果表皮肌膚出現凹凸不平的情況即進入了橘皮組織的初期。
(3)不需要轉身或夾捏就可以明顯看見肌膚表麵凹凸狀，則表示橘皮組織早已經出現。
2.消除橘皮組織的方法
解決橘皮組織需要全麵的考慮，內外結合，讓其消失於無形中。
(1)飲食調韋
健康的飲食習慣是擁有漂亮膚質的重要因素。調節飲食是去除橘皮組織最簡單的方法，注意一天攝入食物的熱量最好不要超過1 200千卡。要少量多餐，定時定量，細嚼慢咽。以高纖維、低脂、低糖、低鹽為主。如米、粗糧麵包等。少吃肥肉、奶油等高脂肪食物少喝咖啡、烈性酒，特別是碳酸飲料，這些物質在體內長時間地滯留是導致橘皮組織出現的一大因素，此外每天要喝2升水，或適當地喝些綠茶。以便排除體內毒素和代謝廢物。
(2)運動減贅肉
減贅肉去除橘皮組織.可以做輕鬆適量的有氧運動.每天至少要有半小時的運動時間，騎自行車或者進行自行車健身器運動、遊泳以及走路、爬樓梯等。這些積極的運動可以促進血液循環，分解脂肪，減少脂肪沉積，並且可以增加肌肉活動強健肌肉組織。
(3)按摩緊致肌膚
借助專業的按摩刷或按摩器按摩肌膚可以起到很好的防治橘皮組織的功效。在按摩時或按摩後使用專門的預防橘皮組織乳霜乳液或精油，這些產品含有藻類、常春藤、咖啡因、維生素A氨基酸、脂肪分解酵母等成分，可以改善新陳代謝、促進血液循環.在按摩時。以局部畫圈的方式按摩腹部和腿部等產生橘皮組織的地方.然後輕輕拍打腿腹部等產生橘皮紋的肌膚，有助於加速乳液滲透進肌膚中，產生滋潤和緊實的功效。
(4)去幹燥角質
用柔軟的毛刷或天然海藻、絲瓜瓤做成的幹刷子，配合含有海鹽、杏仁的磨砂膏。輕輕地由下而上刷拭有橘皮組織的肌膚，刷掉表層的角質再做一個輕鬆去全身角質的沐浴。固定每周一兩次，這樣輕輕掃刷自己的肌膚不僅可以預防橘皮組織產生，也可以淡化已有的橘皮紋。
(5)沐浴促循環
每日進行冷熱水交替淋浴，配合使用浴刷或者硬海綿按摩橘皮組織的部位可以改善血液循環，淡化橘皮紋。
(6)其他去除橘皮組織的方法
保持正確的站姿、坐姿甚至睡姿使淋巴和血液流動順暢.另外。也不要穿過緊的衣服和鞋子。防止血液循環不暢。
