答：改變膳食結構，內外養護
肌膚好像是身體健康的一麵鏡子，肌膚狀態的好壞是健康係統運行狀況的直接反應。想要擁有清爽肌膚，既要從外護理，也要從內養護。首先是改變飲食，最好少吃油膩和辛辣的食物，而多吃一些含有鋅、鈣以及各種維生素的食物，同時也要注意保持一定的運動量，通過排汗讓毛孔保持通暢，此外早睡早起，保持良好的作息也不容忽視。
1、禁吃的食物
不管是什麼原因引起的痘痘，下麵的食物都會加重痘痘的生長，所以痘痘肌女孩在日常生活中應盡量避免食用。
①油膩食物
促進皮脂腺分泌，讓肌膚更油。
種類代表：動物肥肉、動物內髒、蛋黃、芝麻、堅果、糖和甜點等。
②辛辣食物
刺激神經和血管，引起暗瘡複發。
種類代表：酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、狗肉、蝦、羊肉、南瓜、芋艿、龍眼、鯉魚等。
2、食療法祛除不同部位的痘痘
痘痘長在麵部的不同部位，說明不同的髒器出現了問題，通過食療的方法可以有效進行改善。
①額頭----肝
如果你的額頭總有痘痘不斷留出來，也許是你的肝髒積累的過多的毒素，長期者熬夜使肝髒不能在正常時間(夜裏11點～淩晨1點)進行排毒，毒素自然會越積越多。
宜吃：肝髒是重要的解毒器官，各種毒素經過肝髒的一係列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、葡萄、無花果等來幫助肝髒排毒。另外盡量在夜裏11點之前就寢，以確保肝髒正常排毒。
②太陽穴----膽囊
如果太陽穴周圍長痘痘，也許是你的膽汁分泌不足，因為吃了過量的油脂而讓膽囊負擔加重。
宜吃：膽囊無力排解過多的油脂，那就用食物幫助吸油。每天一杯苦瓜汁是最快捷的去油膩方法，或者食用其他瓜類，比如黃瓜、冬瓜，這些都有很好的吸收油脂的作用。
③鼻翼----胃
鼻子周圍通常是成人痘的重災區，因為這裏的皮膚本身就容易出油且毛孔較大。當鼻子上長痘的時候，很可能是胃火過大，消化係統出現了問題。
宜吃：胃火旺要飲食節製，過冷或過熱的東西少吃，甜膩的食物少吃。飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜都有降胃火的作用。西藍花、生菜、油麥菜、西紅柿、批把等都是利於消化的食物。
④左臉頰----血液
左臉頰長痘說明你的血液排毒能力降低，有可能是肝髒出現了問題或是造血機能下降了，需要進行排毒養顏了。
宜吃：具有涼血作用的涼性蔬菜和水果類食品，如香蕉、梨子、柿餅、蓮子、綠豆、絲瓜、全麥等，清肺涼血的同時使體內血液呈弱堿性。
⑤右臉頰----肺
很多人在感冒時右臉都會長痘，這是因為肺部感染了炎症造成的，如果你肺火上升、喉嚨幹燥、痰多咳嗽，留意一下右臉頰，這邊的痘都是由於肺出現問題產生的。
宜吃：梨是非常好的清肺熱的食物，此外，胡蘿卜、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等也具有生津止渴、清肺利咽的功效。
⑥下巴----生殖係統
下巴上生了痘痘多數是因為生殖係統產生了問題，比如月經不調、卵巢囊腫、痛經等等。
宜吃：服用一些可以驅寒除濕的食物，如生薑、栗子等，或者補氣生血的食物，如海參、大棗、黑豆、枸杞等。平時多食用大豆製品。如豆腐、豆漿等，都有益於女性的生殖係統健康。
⑦ 唇周----腸
便秘或者腸熱，吃了太多的辛辣、油炸食物是嘴唇周圍長痘的原因，當然如果使用含報過多的牙膏也會刺激長痘。
宜吃：全麥麵包、粗糧、大豆、甘薯、筍等含有粗纖維的食物，可以促進腸胃蠕動，加快代謝.幫助腸排毒。
